補血除了紅棗枸杞還可以吃什麼?這種食物效果也奇佳 | 水果好營養
2019年11月20日—經常會聽到有人說自己最近面色不好需要調養,而導致面色不好的最要原因就是氣血不足。在平時,一定要多吃一些補充氣血的食物,這樣不僅能讓.
經常會聽到有人說自己最近面色不好需要調養,而導致面色不好的最要原因就是氣血不足。
在平時,一定要多吃一些補充氣血的食物,這樣不僅能讓自己有一個好氣色,也會讓身體變得更加健康。
特別是對女性來說,體內氣血充足是十分重要的。
那在平時,吃些什麼食物能夠起到補血[1]的效果呢?
南瓜。本報資料照 第一,南瓜南瓜當中的鈷元素和鋅元素的含量都十分豐富,而鈷元素對於血液當中的紅細胞來說是必不可少的一種元素,而體內鋅元素的含量則會對紅細胞的功能產生影響。
所以,經常吃南瓜對於補血是有很好的效果的。平時可以用南瓜煮粥,也可以烤著吃,味道都很不錯。
圖為枸杞子。 圖/本報資料照片枸杞是一種非常好的中藥材,經常會用人用枸杞來泡水喝,能夠起到非常好的滋補效果。而枸杞當中的維生素以及微量元素的含量很高,對於肝血不足等情況都能進行緩解。
而腎臟也是身體當中重要的造血器官,在平時多吃一些枸杞,能起到很好的補血效果。
紅棗。記者陳雨鑫/攝影每次說到能補氣血的食物,相信大多數人首先想到的就是紅棗。紅棗含有非常多的礦物質以及維生素,所以常吃紅棗能夠滋補脾胃,同樣可以補血安神。
在平時,可以在空閒的時候吃幾顆紅棗,也可以用紅棗來煲湯或者煮粥,都是非常不錯的。
菠菜。 圖/ingimage菠菜是生活當中很平常的一種蔬菜,做起來非常方便,很多人都喜歡吃。菠菜當中的鐵元素以及胡蘿蔔素含量很高,這類物質對於補血有著至關重要的作用。在平時可以炒菠菜,也可以做成菠...
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