20種富含維生素E的食物- 肉類|植物|油 | 水果好營養
20維生素E含量最高的食物。以α-生育酚含量排列,α-生育酚是維生素E最容易被人體吸收並應用的形式。本文提供了五種富含維生素E的食物列表,按食物類別分類。
維生素E[1]是一組強大的抗氧化劑,可保護細胞免受到自由基[2]的傷害。 維生素E對於身體正常運作非常重要。
如果長期攝取不足,身體可能更容易感染、視力受損或肌肉無力。
但值得慶幸的,維生素E在我們的飲食中常常出現。 因此,除非對於營養吸收有些不良,一般不會維生素E缺乏。
在美國,每天15毫克的維生素E被認為足以滿足絕大多數成年人的需要。在美國和加拿大,此每日建議攝取量(DV)被選作營養標籤上的參考。 在台灣的建議資料主要是以年齡區分,衛服部建議一天維他命E攝取量大約10~20毫克(即15~30國際單位)
以下是20種食物中α-生育酚含量高的食物的列表,這是維生素E最容易被人體吸收並應用的形式(1)。
本文提供了五種富含維生素E的食物列表,按食物類別分類。
台灣常見食物之維生素E含量 mg/100 g α-生育醇 β-生育醇 γ-生育醇 δ-生育醇 燕麥片 0.29 0.06 0.19 0 意麵 ...20種富含維生素E的食物- 肉類|植物|油 | 水果好營養
【新鮮屋小學堂】 酪梨竟然不是水果⁉ 你知道嗎 | 水果好營養
健康網》西洋梨營養大比拚!「這款」纖維、維生素C都贏 | 水果好營養
林俐岑營養師的小天地 | 水果好營養
西洋梨(青皮) | 水果好營養
西洋梨(青皮)β | 水果好營養
西洋梨(青皮)廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)脂肪酸組成資訊:樣...
西洋梨(青皮)絲胺酸(Ser)含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱...
西洋梨(紅皮)γ-生育酚含量多少?
西洋梨(紅皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(紅皮)維生素E資訊:樣品名稱:西洋...
西洋梨(紅皮)維生素E總量含量多少?
西洋梨(紅皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(紅皮)維生素E資訊:樣品名稱:西...
西洋梨(青皮)麥芽糖含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)糖質分析資訊:樣品名稱:西洋梨...
西洋梨(青皮)花生油酸(20:4)含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)脂肪酸組成資訊:樣品名...
西洋梨(青皮)山酸(22:0)含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
西洋梨平均值灰分含量多少?
西洋梨平均值俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,灰分有多少呢?本篇為大家整理西洋梨平均值一般成分資訊:樣品名稱:西洋梨平...
西洋梨(黃皮)甘胺酸(Gly)含量多少?
西洋梨(黃皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(黃皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱...
西洋梨(青皮)葡萄糖含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)糖質分析資訊:樣品名稱:西洋梨...
西洋梨(青皮)維生素B2含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)維生素B群&C資訊:樣品名稱:...
西洋梨(黃皮)酪胺酸(Tyr)含量多少?
西洋梨(黃皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(黃皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱...
西洋梨(青皮)己酸(6:0)含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
西洋梨(黃皮)精胺酸(Arg)含量多少?
西洋梨(黃皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(黃皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱...
西洋梨(青皮)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)維生素E資訊:樣品...