原來是減肥恩物!4大椰子水好處你要知 | 水果好營養
![原來是減肥恩物!4大椰子水好處你要知](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2017年7月27日—天然椰子水屬於低糖、低鈉、低卡路里,沒有脂肪的健康飲品,對減肥人士而言,是繼水、茶之後,不錯的選擇,味道清甜之餘,同時預防身體吸收過多糖份, ...
![原來是減肥恩物!4大椰子水好處你要知](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
近年大家對椰子的追捧有增無減,將之視為超級食物,除了愛用椰子油護膚、美顏兼減肥外,就連天然 椰子水 都被視為運動時的最佳飲料。究竟近期大熱的 椰子水 有幾強?問問營養師,同時解構一下 椰子水 還有甚麼好處?
Text:Ivy | Edit:Vanessa | Source:新monday[1]
1. 適合短時間運動飲用天然 椰子水 內含豐富的維他命及礦物質,加上並沒有任何添加糖份,而其礦物質,如鉀、鈣、鈉、鎂等,則有助補充身體所需的電解質,短時間若1小時的運動後,以 椰子水 取代水是不錯的選擇。不過,若運動時間較長,流失汗水較多的話,根據營養師的說法, 椰子水 則不太適合。運動前,可選擇飲用 椰子水 代替水,不過更應進食一些低升糖指數(GI)的食物,如1塊麵包、1個蘋果等,為運動作好準備;而運動後,由於大量流汗,鈉質會同樣流走, 椰子水 則未能補充身體所需的鈉質、電解質,還是進食20-30g的碳水化合物,或飲用運動型電解質飲品比較好。
2. 減肥恩物天然 椰子水 屬於低糖、低鈉、低卡路里,沒有脂肪的健康飲品,對減肥人士而言,是繼水、茶之後,不錯的選擇,味道清甜之餘,同時預防身體吸收過多糖份,絕對是減肥者的恩物。雖然 椰子水 糖份偏低,但過分飲用,亦會致肥。
3. 改善便秘椰子水 內含有豐富酵素,例如澱粉糖化酵素等,有助腸道蠕動,改善便秘問題。
4. 解宿醉含有5種與人體血液相同的電解質,不但能夠補充身體所需要的電解質,同時加速新陳代謝,將酒精排走,紓緩頭痛,是一不錯的解酒良藥。
椰子水的潮流,是由跟星馬泰地區離開半個地球的美國吹回來的,荷里活紅星人手一盒當水喝,行街時被狗仔隊偷拍,令椰子水變得街知巷聞!這陣風在最近一...
1支椰汁=3碗飯熱量營養師:椰子水高鉀去水腫 | 水果好營養
【詳細解析】椰子水真的有減肥功效嗎?! 熱量・其他 ... | 水果好營養
椰子水勿當水飲營養師提醒每日限飲一杯(08 | 水果好營養
太完美的減肥恩物!椰子水、椰子油,妳一定要知道它們有多神! | 水果好營養
椰子水天然低卡營養師︰比香蕉更有效祛水腫【附5大好處】 | 水果好營養
泰國100%椰子水!熱量低、抗老化2步驟教你做「減脂人神飲」 | 水果好營養
IF 100%椰子水(6入) | 水果好營養
就因為喝了這個「減肥神水」,我胖了10斤... | 水果好營養
原來是減肥恩物!4大椰子水好處你要知 | 水果好營養
一顆椰子,從裡到外都是寶| 蔬食營養力 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁平均值P/M/S含量多少?
可可椰子汁平均值俗稱:椰子汁,越王頭汁,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:可可椰...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁(進口)鱈烯酸(20:1)含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁平均值維生素K2(MK-7)含量多少?
可可椰子汁平均值俗稱:椰子汁,越王頭汁,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁平均值維生素K資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁(屏東)鋅含量多少?
可可椰子汁(屏東)俗稱:椰子汁,越王頭汁,鋅有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(屏東)礦物質資訊:樣品名稱:可可椰子汁(屏...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁(屏東)月桂酸(12:0)含量多少?
可可椰子汁(屏東)俗稱:椰子汁,越王頭汁,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(屏東)脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁(進口)果糖含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,果糖有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)糖質分析資訊:樣品名稱:可可椰子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁平均值維生素D總量(ug)含量多少?
可可椰子汁平均值俗稱:椰子汁,越王頭汁,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁平均值維生素D資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁(屏東)維生素E總量含量多少?
可可椰子汁(屏東)俗稱:椰子汁,越王頭汁,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(屏東)維生素E資訊:樣品名稱:可...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁平均值色胺酸(Trp)含量多少?
可可椰子汁平均值俗稱:椰子汁,越王頭汁,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁平均值維生素E總量含量多少?
可可椰子汁平均值俗稱:椰子汁,越王頭汁,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁平均值維生素E資訊:樣品名稱:可...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁(屏東)亞麻油酸(18:2)含量多少?
可可椰子汁(屏東)俗稱:椰子汁,越王頭汁,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(屏東)脂肪酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁(屏東)纈胺酸(Val)含量多少?
可可椰子汁(屏東)俗稱:椰子汁,越王頭汁,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(屏東)胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁平均值甘胺酸(Gly)含量多少?
可可椰子汁平均值俗稱:椰子汁,越王頭汁,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁(進口)維生素K2(MK-4)含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)維生素K資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁平均值廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
可可椰子汁平均值俗稱:椰子汁,越王頭汁,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁平均值脂肪酸組成資訊:樣品...