糖尿病患者吃荔枝能降血糖?看完这篇文章就知道该怎么吃! | 水果好營養
![糖尿病患者吃荔枝能降血糖?看完这篇文章就知道该怎么吃!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年6月9日—我们平时说的吃荔枝会出现低血糖,在医学上被称为荔枝急性中毒,实际上是一种“低血糖症”。荔枝之所以会引发低血糖,是因为其中含有大量果糖,而果糖必须 ...
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夏季正是各种水果大量上市的季节,特别是清甜可口的荔枝。对糖尿病患者来说是极大的诱惑。荔枝虽然很甜,但大量食用荔枝却会引发低血糖,这让不少糖友误会,以为荔枝能降血糖,这是真的吗?
为什么吃荔枝会出现低血糖?我们平时说的吃荔枝会出现低血糖,在医学上被称为荔枝急性中毒,实际上是一种“低血糖症”。荔枝之所以会引发低血糖,是因为其中含有大量果糖,而果糖必须经过肝脏代谢转化为葡萄糖才能被人体利用。
当糖友食用大量荔枝,同时没有摄入其他碳水化合物时,荔枝带来的大量果糖在等待肝脏转化,而胰岛素却在进食时就开始分泌了,当胰岛素开始起作用时,果糖却还未被分解成葡萄糖,自然会导致低血糖。
可以用荔枝降血糖吗?既然荔枝吃多了可能引起低血糖,是不是说明荔枝可以降血糖,糖友可以无节制地吃荔枝呢?
其实不然,我们要明白过食荔枝导致低血糖实际上是由于大量食用荔枝后,果糖积聚体内,来不及转变成葡萄糖,并刺激胰岛素的大量分泌;加上进食荔枝后往往影响食欲,没有再进食主食,结果造成血中葡萄糖过低,并不是它本身有降糖作用,其实大量进食荔枝引起的只是暂时低血糖。
糖友怎么吃荔枝?荔枝的升糖指数在70左右,属于高升糖指数食物,对于糖友而言,属于需要谨慎食用的水果。
1.不要空腹吃荔枝。建议在两餐之间食用最佳,且需注意如感到饥饿或出现低血糖反应,也不宜食用荔枝。
2.不要过量。糖友食用荔枝不宜超过80克(1个荔枝大约20克,也就是说...
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