火龍果讓你一天便3次!營養師:排毒2禁忌要知道 | 水果好營養
![火龍果讓你一天便3次!營養師:排毒2禁忌要知道](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
火龍果最常見的有白肉及紅肉2種,晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師指出,...免疫力的好幫手;且火龍果含「鉀」量高,更有助身體排出鈉,具有消水腫的效果。
![火龍果讓你一天便3次!營養師:排毒2禁忌要知道](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
火龍果低熱量、高纖維,是醫師及營養師眼中很棒的食材。根據農委會農業兒童網資料,火龍果富含果膠、膳食纖維、維生素B1、B2、B3、B12、C等,黑色種子則有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。
3.18前 節拍超慢跑 線上影音課程│下殺45折▶學員實證骨密度增加1.7、逆轉糖尿病前期!全程陪練,防跌保平安!立即搶購>[1] 火龍果最常見的有白肉及紅肉2種,晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師指出,略帶香氣的紅肉火龍果含有豐富花青素、膳食纖維,也有較多的礦物質鋅、鐵,有養顏美容、抗老化、助代謝的作用,是提升免疫力的好幫手;且火龍果含「鉀」量高,更有助身體排出鈉,具有消水腫的效果。同時,火龍果更是有助維持「順暢」的得力夥伴。 圖片來源/【趙函穎營養師的美麗方程式】粉絲專頁員生醫院胃腸肝膽科主任醫師吳文傑也說,火龍果的豐富膳食纖維和果膠,有助於促進腸胃蠕動、改善便秘問題,「功效就是一天至少3次以上的排便!」同時,營養師提醒,紅肉火龍果中含有「甜菜紅素」,所以若尿液或糞便偏紅都是正常的,看到自己大出有些偏紅色的便便,並不需要太過緊張擔憂血便問題。
不過,有時候稍微提高警覺,反倒成了揪出病徵的契機。吳文傑醫師先前曾在專欄文章分享,把火龍果吃下肚,除了刺激排便,如廁後還會呈現紫紅色的馬桶水,先前一名患者便秘一星期,吃了紅火龍果排出紅色便便,因而找醫師檢查大腸癌,竟意外檢查出6顆大腸瘜肉!
「他把如廁後的照片給我看,便便跟水是紫紅色的,我判斷就是紅色火龍果中的甜菜紅素引起的,因為胃出血的便便顏色是黑色的,大腸出血的則(較多)是紅色或暗紅色。」誰也沒想到,檢查結果出爐,大腸瘜肉早已悄悄找上門,吳文傑醫師感慨,要不是因為吃紅肉火龍果讓患者有動機看醫生做檢查,否則5年後大概難逃大腸癌的命運...
「神聖之果」火龍果低卡又排毒只有一種人千萬注意不能多吃 | 水果好營養
健康網》火龍果要選紅肉還白肉? 營養師:留皮吃更營養! | 水果好營養
富含豐富植化素 | 水果好營養
火龍果助你一「便」之力!紅肉白肉營養成分大PK | 水果好營養
火龍果紅肉還是白肉好?顏色、營養差別一次解析 | 水果好營養
火龍果讓你一天便3次!營養師:排毒2禁忌要知道 | 水果好營養
白肉?紅肉火龍果含鐵量比葡萄高8倍1種人建議吃 ... | 水果好營養
空腹吃火龍果竟暈眩? | 水果好營養
紅肉、白肉火龍果如何從外觀區分?預防便秘可以吃哪種? | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(白肉)胱胺酸(Cys)含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅龍果(白...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金黃奇異果脂肪酸P總量含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果脂肪...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
百香果汁葉酸含量多少?
百香果汁俗稱:時計果汁,西番果汁,西番蓮汁,美里瓜汁,葉酸有多少呢?本篇為大家整理百香果汁維生素B群&C資訊:樣品名稱:百...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
世紀芭樂維生素K2(MK-4)含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂維生素K資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(紅肉)β-胡蘿蔔素含量多少?
紅龍果(紅肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(紅肉)維生素A資訊:樣品名稱:紅龍果(紅肉)俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(紅肉)花生油酸(20:4)含量多少?
紅龍果(紅肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(紅肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅龍果(...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(紅肉)視網醇含量多少?
紅龍果(紅肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,視網醇有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(紅肉)維生素A資訊:樣品名稱:紅龍果(紅肉)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(白肉)廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(白肉)次亞麻油酸(18:3)含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅龍...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(白肉)銅含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,銅有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)礦物質資訊:樣品名稱:紅龍果(白肉)俗名:火龍...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨平均值(雜交種)維生素D2含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)維生素D資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白櫻桃δ-生育酚含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃維生素E資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中國櫻桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(白肉)棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅龍果(...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(白肉)維生素B6含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)維生素B群&C資訊:樣品名稱:紅龍果(白肉)...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(白肉)麩胺酸(Glu)含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅龍果(白...