鳳梨的熱量、醣質?減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | 水果好營養
2019年10月8日—鳳梨的熱量.100g鳳梨的熱量是46大卡。鳳梨的醣質.100g鳳梨的醣質是8.6 ...
台灣知名名產鳳梨酥!其實是用冬瓜做的~
最近大家健康意識抬頭,許多土鳳梨酥紛紛上市,
鳳梨酸甜的滋味,讓人一吃就停不下來了。
那到底鳳梨的熱量又是多少?減肥期間可以吃鳳梨嗎?
此篇就詳細介紹鳳梨的功效及美味食譜。
鳳梨的熱量跟醣質大概是多少呢?
好像對鳳梨的熱量都沒什麼概念,吃起來口感水嫩,感覺熱量不會太高,
就讓我們確認看鳳梨的熱量跟醣質吧!
鳳梨的熱量100 g鳳梨的熱量是46大卡。
鳳梨的醣質100 g鳳梨的醣質是8.6 g。
鳳梨的GI質(升醣指數)GI值大於70的食物定義為高GI,小於55則是低GI。
鳳梨:65
番茄:30
柿子:37
葡萄:50
葡萄柚:31
芒果:49
芭樂:31
蘋果:36
奇異果:35
香蕉:61
哈密瓜:67
香瓜:68
西瓜:80
木瓜:30
鳳梨算是中GI的食材,雖然不用擔心吃了鳳梨後會血糖上升想睡覺。
但也是要注意攝取的數量喔,也適合想控制血糖食用。
鳳梨的熱量跟醣質...
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