水果不怕吃不胖?水果熱量地雷全公開! | 水果好營養
別以為水果真能吃到飽,攝取時如果不小心控制熱量,一樣還是會發胖的呢!(像是芭樂籽的部分熱量較高,...水梨,75.香瓜,89.香蕉,120.釋迦,120.泰國芭樂,180.
你一定聽許多明星說過,他們晚餐都只吃水果減肥,隨便詢問身旁的朋友,大多數人也都有「減肥就該瘋狂吃水果」的刻板印象。
但吃水果真的可以沒有限制嗎?其實健康飲食中有「天天五蔬果」的標準,代表每個人一天應該攝取「3 份蔬菜」和「2 份水果」,每天以此標準進食,避免過於油膩的烹調方式,就不用擔心發胖,又可以健康瘦身。
水果雖然健康,還是有不少種類的熱量偏高。別以為水果真能吃到飽,攝取時如果不小心控制熱量,一樣還是會發胖的呢!(像是芭樂籽的部分熱量較高,把中間挖掉之後就可以多吃一點啦!)
圖上這些水果通通代表「1 份」,熱量約為 60 大卡。不過小編也要提醒大家,圖上個數僅供參考,實際數值可能因水果大小、甜度、品種而變動。
常見水果熱量表 名稱 熱量(大卡)/個 聖女小番茄 3 小草莓 4 葡萄 5 龍眼 5 ...
梨子也可以減肥瘦身?一顆梨子的熱量是? 簡單美味的 ... | 水果好營養
水梨「熱量」跟想像中不一樣!常見亞洲4水梨,兩類人攝取要 ... | 水果好營養
【水梨功效懶人包】一次看懂水梨熱量、營養、壞處(禁忌) | 水果好營養
吸油10大水果!燃脂瘦身好簡單 | 水果好營養
哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結 | 水果好營養
水果不怕吃不胖?水果熱量地雷全公開! | 水果好營養
梨子的熱量減肥吃梨好還是蘋果好 | 水果好營養
水梨熱量 | 水果好營養
水蜜桃平均值α-胡蘿蔔素含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值維生素A資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗名:...
橫山梨乳糖含量多少?
橫山梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三灣冬梨,粗梨),乳糖有多少呢?本篇為大家整理橫山梨糖質分析資訊:樣品名稱:橫山...
加州紅李(進口)維生素B12含量多少?
加州紅李(進口)俗稱:李子,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(進口)維生素B群&C資訊:樣品名稱:加州紅李(進口)俗...
茂谷柑鈣含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,鈣有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑礦物質資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murcott;Honeytange...
泰國芭樂γ-生育酚含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂維生素E資訊:樣品名稱...
芭樂平均值(白肉)半乳糖含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)糖質分析...
西洋梨(青皮)膽固醇含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)其他資訊:樣品名稱:西洋梨(青...
椪柑次亞麻油酸(18:3)含量多少?
椪柑俗稱:橘子,蘆柑,壼柑,凸柑,乳柑,潮州柑,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理椪柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:椪...
水蜜桃α-生育酚含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃維生素E資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名...
珍珠芭樂總碳水化合物含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂一般成分資訊:樣品...
豐水梨P/M/S含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理豐水梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨子,...
珍珠芭樂鋅含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鋅有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂礦物質資訊:樣品名稱:珍珠芭...
水蜜桃平均值粗蛋白含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值一般成分資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗名:毛...
西洋梨平均值己酸(6:0)含量多少?
西洋梨平均值俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
泰國芭樂精胺酸(Arg)含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂胺基酸組成資訊:樣...