吸油10大水果!燃脂瘦身好簡單 | 水果好營養
2016年7月23日—「一天一顆蘋果....此外,芭樂熱量極低,膳食纖維豐富,飽腹感很強,能促進新陳代謝減少脂肪囤積體內,具...想減肥的朋友,不妨飯後來顆水梨吧!
1.蘋果
「一天一顆蘋果...醫生遠離我!」科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。事實上,美味的蘋果也是減肥聖品,因蘋果富含豐富維生素,能促進身體消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。此外,蘋果具有非常好的飽腹感,多吃蘋果,可減少其他熱量的攝入,久而久之,就能恢復窈窕身材了。
2.芭樂
芭樂具有豐富的維他命C和水分,多吃可讓皮膚「水噹噹」。此外,芭樂熱量極低,膳食纖維豐富,飽腹感很強,能促進新陳代謝減少脂肪囤積體內,具抗氧化功能還能幫助膠原蛋白形成,可說是減肥的最佳選擇。如不喜歡啃芭樂,也可將芭樂榨成汁,多喝多健康!
3.奇異果
藝人藍心湄自曝,她曾靠「奇異果減肥法」2個月鏟肉5公斤!奇異果雖然價錢較高,然其富含為維生素,多吃可養顏美容。此外,奇異果膳食纖維高,因此有非常強的腸胃蠕動能力。專家建議,夜貓族晚上肚子餓時,不妨可吃些奇異果,以維持營養和體力。
4.木瓜
很多人都知道吃青木瓜能「豐胸」!事實上,多吃木瓜也能減肥。營養專家指出,木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸,進而減少人體脂肪堆積。另研究指出,木瓜中所含的酵素,可分解蛋白質,幫助人體對食物進行消化和吸收。特別是慢性消化不良及胃脹氣者適量食用木瓜,能改善不適症狀。長期食用有利於身體健康。
5.水梨
香甜多汁的水梨竟也是減肥聖品!營養專家指出,水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,有助於降低食慾。生吃一個清脆而汁水豐富的梨,不僅可增加人們的飽腹感,其熱量也僅有50卡路里。想減肥的朋友,不妨飯後來顆水梨吧!
6.香蕉
女星大S曾透露,她曾持續3周每天只吃一根香蕉度日,最後瘦了3公斤,雖說這個減重法可能不太健康,因身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。然富含膳食纖維香蕉可刺激腸胃的蠕動,幫助排泄,達到減肥功效。想要健康減重,醫師建議,不妨可飯後不妨在早餐同時用香蕉配合麥片或穀片,讓消化...
梨子也可以減肥瘦身?一顆梨子的熱量是? 簡單美味的 ... | 水果好營養
水梨「熱量」跟想像中不一樣!常見亞洲4水梨,兩類人攝取要 ... | 水果好營養
【水梨功效懶人包】一次看懂水梨熱量、營養、壞處(禁忌) | 水果好營養
吸油10大水果!燃脂瘦身好簡單 | 水果好營養
哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結 | 水果好營養
水果不怕吃不胖?水果熱量地雷全公開! | 水果好營養
梨子的熱量減肥吃梨好還是蘋果好 | 水果好營養
水梨熱量 | 水果好營養
西洋梨(黃皮)花生酸(20:0)含量多少?
西洋梨(黃皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(黃皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
新興梨維生素K2(MK-4)含量多少?
新興梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理新興梨維生素K資訊:樣品名稱:新興梨俗名...
茂谷柑熱量含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,熱量有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑一般成分資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murcott;Honeyt...
椪柑維生素B1含量多少?
椪柑俗稱:橘子,蘆柑,壼柑,凸柑,乳柑,潮州柑,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理椪柑維生素B群&C資訊:樣品名稱:椪柑俗名:...
玉文芒果維生素B2含量多少?
玉文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理玉文芒果維生素B群&C資訊:樣品名稱:玉文芒果俗名:檬...
泰國芭樂葡萄糖含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂糖質分析資訊:樣品名稱:...
新興梨δ-生育酚含量多少?
新興梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理新興梨維生素E資訊:樣品名稱:新興梨俗名:梨子,...
紅柑熱量含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,熱量有多少呢?本篇為大家整理紅柑一般成分資訊:樣品名稱:紅柑俗名...
西洋梨平均值維生素E總量含量多少?
西洋梨平均值俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理西洋梨平均值維生素E資訊:樣品名稱:西...
紅肉李(小)乳糖含量多少?
紅肉李(小)俗稱:李子,乳糖有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(小)糖質分析資訊:樣品名稱:紅肉李(小)俗名:李子樣品英文名稱...
新世紀梨修正熱量含量多少?
新世紀梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理新世紀梨一般成分資訊:樣品名稱:新世紀梨俗名...
將軍蜜梨鋅含量多少?
將軍蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三星上將梨),鋅有多少呢?本篇為大家整理將軍蜜梨礦物質資訊:樣品名稱:將軍蜜梨...
甘蔗鳳梨酪酸(4:0)含量多少?
甘蔗鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農13號,冬蜜鳳梨),酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理甘蔗鳳梨脂肪酸組成資訊:...
幸水梨次亞麻油酸(18:3)含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理幸水梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:幸水梨...
紅柑鎂含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,鎂有多少呢?本篇為大家整理紅柑礦物質資訊:樣品名稱:紅柑俗名:美...