水蜜桃5大營養素、好處、功效大揭密!水蜜桃原來這麼營養 | 水果好營養
2021年4月26日—水蜜桃擁有豐富的維生素C、維生素A、維生素B、蛋白質、膳食纖維,以及鎂、鉀、鐵等礦物質,尤其在鐵質的部分竟然比蘋果多出了3倍!
為什麼要看這篇文章?
夏天快要到了,同時也是水蜜桃盛產的季節,水蜜桃的產季約在6~8月之間。很多營養師及專家都說吃水蜜桃可以養顏美容、營養價值非常高,甚至有「肺之果」的稱號,今天就讓我來帶大家分析吃水蜜桃到底有那些營養素,以及那些營養素可以為哪些人帶來什麼好處以及功效,在文章最後也會和大家分享吃水蜜桃時的食用方法以及保存方式。
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水蜜桃的5大營養價值水蜜桃擁有豐富的維生素C、維生素A、維生素B、蛋白質、膳食纖維,以及鎂、鉀、鐵等礦物質,尤其在鐵質的部分竟然比蘋果多出了3倍!接下來我們就一一來看它具有什麼營養及功效吧!
水蜜桃豐富營養素1:維生素B水蜜桃的果肉具有豐富的維生素B,維生素B是所有維他命中種類最多、功能最多的一群。
主要可以調節新代謝、分解脂肪、蛋白質、增進免疫系統和神經系統功能,降低心臟病發生,及減輕壓力、穩定情緒。
非常適合飲食不均者、外食者、壓力大容易緊張、熬夜夜貓、女性生理期以及運動量大的人都會需要補充維生素B,
水蜜桃豐富營養素2:維生素C女性們對於維生素C應該就不陌生了,維生素C幾乎就是女性的必備的營養素。
維生素具有抗氧化、補充膠原蛋白、提升免疫力、解緩感冒症狀、提升新陳代謝、預防高血壓、糖尿病等功效。
針對女性非常適合補充維生素C,他可以減少我們臉部的皺紋、養顏美容淡斑,使我們的皮膚更光滑又滑嫩,因此水蜜桃可以說是女性最天然的保養美容水果。
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