蓮霧降血壓糖尿病也能吃!蓮霧這時吃減少脂肪吸收 | 水果好營養
此外,每100克的蓮霧的鉀含量約為70毫克,能幫身體排鈉,具有消水腫、降血壓的好處。另外,蓮霧有大量的纖維和果膠,能夠幫助消化、軟化糞便、促進腸道蠕動、保護腸壁, ...
【早安健康/林昕潔報導】蓮霧是許多人喜愛的水果,不但紅通通的外表十分討喜,而且口感爽脆、味道香甜,對健康更是有益!蓮霧是生長在熱帶的水果,大約 17 世紀時,由荷蘭人引進臺灣,經過農友努力改良之後,果實變大且色澤光亮、紅到發黑,看起來就像一顆顆發亮的珍珠,最主要的產區在屏東和高雄,其中屏東的「黑珍珠」、「黑金剛」,及高雄六龜的「黑鑽石」最有名,甜度都很高。
『最後10天!即將調漲』中醫五臟排毒☞掌握身體微小警訊,正確調理不讓小病變大病!35折輸入TW200再省$200→[1] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[2] 蓮霧產季 根據農業兒童網資料,蓮霧的產季原本集中在 5 月到 7 月,但常遭遇梅雨季和颱風,導致品質不理想,後來農民設法調節產季,變成冬季才收成,不僅降低了梅雨和颱風帶來的傷害,也避開夏季水果盛產期,反而成為冬季到春季不可或缺的水果。 蓮霧熱量低蓮霧的果肉汁多、爽脆可口,不需要去皮就可以食用,根據食品營養成分資料庫資料,每100公克的蓮霧只有 34卡,還富含蛋白質、維生素 C 、膳食纖維、醣類、鉀等營養素,是熱量低、營養又豐富的水果。
蓮霧好處、功效有哪些 蓮霧抗氧化、防貧血、防高血壓糖尿病蓮霧富含維生素C,強大的抗氧化作用有助防癌、抗老、美白、預防斑點生成;維生素B群之一的葉酸,搭配維生素A、B群、鐵等營養素,能夠改善貧血,且葉酸對胎兒發育有重要的影響,因此也是孕婦補充營養的的優良來源。此外,每100克的蓮霧的鉀含量約為70毫克,能幫身體排鈉,具有消水腫、降血壓的好處。
另外,蓮霧有大量的纖維和果膠,能夠幫助消化、軟化糞便、促進腸道蠕動、保護腸壁,且含水量高、糖分少,除了有助解渴之外,也是減肥的好幫手。飯前空腹食用2顆蓮霧,能夠增加飽足感,並減少膽固醇、動物性脂肪的吸收。
蓮霧含...
蓮霧減肥佳果的營養成分 | 水果好營養
改善便祕、控制血糖營養師曝吃蓮霧有5種好處 | 水果好營養
蓮霧含水高、低熱量營養師:多吃還有這5 個好處! | 水果好營養
蓮霧降血壓糖尿病也能吃!蓮霧這時吃減少脂肪吸收 | 水果好營養
蓮霧根本「神仙水果」 滿滿6大好處…醫曝「上班族抗壓必吃」 | 水果好營養
吃蓮霧可以調節血糖!營養師曝5大營養價值,蓮霧吃「這裡 ... | 水果好營養
蓮霧營養富含維生素C | 水果好營養
蓮霧補水抗壓力!4大好處一次看這5款營養師推必吃 | 水果好營養
挑選蓮霧看色澤!蓮霧4大好處,低熱量又消水腫! | 水果好營養
蓮霧:整腸胃、消下肢水腫,營養師:這時吃降膽固醇 | 水果好營養
鳳梨釋迦維生素E總量含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦維生素E資訊:樣品名稱:鳳梨釋迦俗...
鳳梨釋迦酥胺酸(Thr)含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦胺基酸組成資訊:樣品名稱:鳳梨釋...
鳳梨釋迦乳糖含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,乳糖有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦糖質分析資訊:樣品名稱:鳳梨釋迦俗名:旺...
鳳梨釋迦離胺酸(Lys)含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦胺基酸組成資訊:樣品名稱:鳳梨釋...
釋迦酒精含量含量多少?
釋迦俗稱:番荔枝,釋迦果,佛頭果,番梨,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理釋迦其他資訊:樣品名稱:釋迦俗名:番荔枝,釋迦果...
鳳梨釋迦十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
枇杷水分含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,水分有多少呢?本篇為大家整理枇杷一般成分資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loquat內容物...
人心果鎂含量多少?
人心果俗稱:吳鳳柿,沙漠吉拉,查某囝仔,人蔘果,鎂有多少呢?本篇為大家整理人心果礦物質資訊:樣品名稱:人心果俗名:吳鳳...
紅寶石蓮霧廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
紅寶石蓮霧俗稱:,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理紅寶石蓮霧脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅寶石蓮霧俗名:樣品英...
枇杷酒精含量含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理枇杷其他資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loquat內容物...
枇杷油酸(18:1)含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理枇杷脂肪酸組成資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loqu...
人心果酥胺酸(Thr)含量多少?
人心果俗稱:吳鳳柿,沙漠吉拉,查某囝仔,人蔘果,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理人心果胺基酸組成資訊:樣品名稱:人心...
紅寶石蓮霧月桂酸(12:0)含量多少?
紅寶石蓮霧俗稱:,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理紅寶石蓮霧脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅寶石蓮霧俗名:樣品英文名...
鳳梨釋迦維生素B12含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦維生素B群&C資訊:樣品名稱:鳳梨釋迦...
枇杷α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理枇杷維生素E資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱...