鈣片、維生素D3、K2——最美麗的謊言 | 水果好營養
![鈣片、維生素D3、K2——最美麗的謊言](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年6月17日—維生素K2在促進骨細胞生成,提高其活性的方面是把好手,在抑製破骨細胞活性上同樣也出色,它促進破骨細胞凋亡,進而抑製骨吸收,減少骨質流失。並且證實 ...
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鈣片,在三十年前還幾乎無人知曉,到現在的人人皆知,人人皆吃,這中間翻天覆地的變化是為何?
鈣片,一直是個備受爭議的話題,現在有異議的人似乎也越來越少了,我覺得也是因為說太多對於目前的情況也很難有所改變。
人們依舊是抽筋買鈣片吃,腿疼買鈣片,骨質疏鬆買鈣片……
至於效果,我問過很多人,大多人回答說好像有一點效果?
我不妨指出這一點效果全是心理作用罷了,實際上大多數是一點效果都沒有。
可能就有人疑問,我缺鈣吃鈣片補鈣怎麼會沒用?
缺鈣補鈣沒錯,這點我承認。
但是吃鈣片補鈣嗎???
這個問題很有意思,我們平時吃的鈣片是什麼成份呢?
比較多吃的是碳酸鈣成份的,這個碳酸鈣說來也好笑,路邊的石頭成份就是碳酸鈣,雞蛋殼也是碳酸鈣。
其實吃著效果和普通鈣片差不過,不過就是硬、難吃。但是和普通鈣片吸收效果是差不多的,都是很難被人體吸收。
嗯,科學家也發現這個問題了,光吃這個碳酸鈣鈣片很難被吸收,於是找到了原因,得搭配維生素D3一塊服用。
於是,現在賣的鈣片名字都是這個樣子:碳酸鈣D3片。
但是,有了這個維生素D3,鈣真的被人體吸收了嗎?
效果上來說,好像變化不大。
那怎麼辦?科學家又開始研究是什麼原因?
然後又發現了一個維生素K2,這個維生素K2有什麼作用呢?
我引用了「專業人士」對它的解釋:
維生素K2能幫助成骨細胞分泌的初級骨鈣素「羧化」,變成活性骨鈣素,從而促進血液中的鈣離子沉積入骨。
...
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