【無花果功效】可控制血糖、有助減肥?一文了解無花果好處及 ... | 水果好營養
2020年9月9日—1-有助減肥、幫助消化無花果富含膳食纖維,適合需控制體重的人士。因高纖維食物可帶來飽腹感,可減少飢餓感和進食的渴望。而無花果還含有益生元,可幫助 ...
無花果柔軟耐嚼,既可生吃,又可製成乾果或果醬。無花果富含膳食纖維[1],有助控制食慾[2],同時新鮮無花果升糖指數[3]較低,故亦有助控制血糖。不過也要注意進食份量,以免攝取過多糖分。
無花果營養價值
無花果富含天然糖分,礦物質、可溶性膳食纖維。 同時,也含有豐富的礦物質,包括鉀、鈣、鎂、鐵及銅,亦是抗氧化劑維生素A和K的良好來源之一。
在中醫方面,本草綱目亦記載,無花果乾可入藥,具有補氣血、健脾潤腸、袪風濕等功效。
每100克的新鮮無花果 卡路里 43 蛋白質 1.3克 脂肪 0.3克 碳水化合物 9.5克 ...吃无花果干会胖吗?减肥可以吃无花果干吗? | 水果好營養
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