吃了會長壽無花果6大營養功效但這些人不能吃! | 水果好營養
![吃了會長壽無花果6大營養功效但這些人不能吃!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年9月2日—最新最完整的運動健身資訊,WorldGymTaiwan團隊,用心打造!所有你想知道的內容,包含:運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物 ...
![吃了會長壽無花果6大營養功效但這些人不能吃!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果熱量超低,100公克約只有40幾大卡,還含有豐富的膳食纖維,雖然小小一顆,吃下肚後還是很有飽足感,另外,運動流汗後許多微量元素會流失,這時候吃能幫助補充礦物質!好處雖然多,但有3個族群少吃為妙!
無花果長得像縮小版的洋蔥,外皮是深紫色或紅褐色,成熟果子非常柔軟,切開來裡頭有許多像纖維的小花,口感很特別,洗乾淨後連皮一起吃更營養,你還沒聽過這號人物?快來看看無花果的小檔案,認識驚人功效吧!
無花果小檔案
雖然名字叫無花果,但是它還是有花朵的喔!只是長在果實內,從外表看不到。5千年前人類就已經開始栽種無花果,盛產於5~12月,因為含有大量的膳食纖維,以及檸檬酸、維生素、花青素…等抗氧化物質,能有效去除自由基,抗老又抗癌,因此也被稱為「生命之果」!
無花果營養成分表👇
營養成分 新鮮無花果(100公克) 乾燥無花果(100公克) 卡路里(大卡) 43 209 蛋白質(公克) 1.9 3.3 脂肪(公克) 0.3 1.5 碳水化合物...吃无花果干会胖吗?减肥可以吃无花果干吗? | 水果好營養
減肥可以吃無花果乾嗎無花果乾吃多了會胖嗎 | 水果好營養
【無花果功效】可控制血糖、有助減肥?一文了解無花果好處及 ... | 水果好營養
你聽說過無花果減肥嗎?沒聽說的點進來看看 | 水果好營養
無花果乾吃多了會胖嗎減肥能吃無花果乾嗎 | 水果好營養
減肥剋星!8大高糖份陷阱水果,「這一種」相當於兩碗米飯 | 水果好營養
吃了會長壽無花果6大營養功效但這些人不能吃! | 水果好營養
【無花果非人人皆宜?】低卡降血壓防抽筋想肌膚美白碰不得? | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果菸鹼素含量多少?
無花果俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理無花果維生素B群&C資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物描述...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果視網醇含量多少?
無花果俗稱:,視網醇有多少呢?本篇為大家整理無花果維生素A資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物描述:生...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果次亞麻油酸(18:3)含量多少?
無花果俗稱:,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理無花果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果α-胡蘿蔔素含量多少?
無花果俗稱:,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理無花果維生素A資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物描述...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果糖質總量含量多少?
無花果俗稱:,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理無花果糖質分析資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物描述...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果脯胺酸(Pro)含量多少?
無花果俗稱:,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理無花果胺基酸組成資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
無花果俗稱:,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理無花果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果維生素D總量(IU)含量多少?
無花果俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理無花果維生素D資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果粗脂肪含量多少?
無花果俗稱:,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理無花果一般成分資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物描述:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果酪酸(4:0)含量多少?
無花果俗稱:,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理無花果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物描...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果視網醇當量(RE)含量多少?
無花果俗稱:,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理無花果維生素A資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果鐵含量多少?
無花果俗稱:,鐵有多少呢?本篇為大家整理無花果礦物質資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物描述:生鮮,去...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果膳食纖維含量多少?
無花果俗稱:,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理無花果一般成分資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物描述...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果酒精含量含量多少?
無花果俗稱:,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理無花果其他資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物描述:生...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果其他脂肪酸含量多少?
無花果俗稱:,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理無花果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物...