柿子的熱量、醣質?減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | 水果好營養
![柿子的熱量、醣質?減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年10月4日—柿子的熱量...100g柿子的熱量是68大卡。柿子的醣質.100g柿子的醣質是11.7g。柿子的GI質(升 ...
![柿子的熱量、醣質?減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
秋天一到就是吃柿子的季節,但相信很多人不太敢吃柿子,
喜歡吃軟柿子還是硬柿子呢?單吃也很美味的柿子,居然也是中藥之一?
到底柿子的熱量又是多少?減肥期間可以吃柿子嗎?
此篇就詳細介紹柿子的功效及美味食譜。
柿子的熱量跟醣質大概是多少呢?
好像對柿子的熱量都沒什麼概念,畢竟我們都把柿子當飯後水果吃,感覺熱量不會太高,
就讓我們確認看柿子的熱量跟醣質吧!
柿子的熱量100 g柿子的熱量是68大卡。
柿子的醣質100 g柿子的醣質是11.7 g。
柿子的GI質(升醣指數)GI值大於70的食物定義為高GI,小於55則是低GI。
柿子:37
葡萄:50
葡萄柚:31
芒果:49
芭樂:31
蘋果:36
奇異果:35
香蕉:61
鳳梨:65
番茄:30
哈密瓜:67
香瓜:68
西瓜:80
木瓜:30
柿子算是低GI的食材,雖然不用擔心吃了柿子後會血糖上升想睡覺。
但也是要注意攝取的數量喔,也適合想控制血糖食用。
柿子的熱量跟醣質算高?算低?
柿子能預防乾眼症!避免消化不良,熱量、血糖飆升這樣吃 | 水果好營養
柿子營養價值知多少?4重點了解選購技巧、食用禁忌 | 水果好營養
柿子的熱量、醣質?減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | 水果好營養
健康網》柿子可預防乾眼症! 但不建議和這類食物一起吃 | 水果好營養
哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結 | 水果好營養
吃柿子防乾眼症!柿子3大功效、禁忌一次了解 | 水果好營養
柿子一顆熱量 | 水果好營養
柿子營養成份表 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨酒精含量含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理豐水梨其他資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨子,水...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛心柿水解胺基酸總量含量多少?
牛心柿俗稱:柿子,柹,香柿(水柿,浸柿,硬柿,脆柿),水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理牛心柿胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨麥芽糖含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理豐水梨糖質分析資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨子,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛心柿維生素D3含量多少?
牛心柿俗稱:柿子,柹,香柿(水柿,浸柿,硬柿,脆柿),維生素D3有多少呢?本篇為大家整理牛心柿維生素D資訊:樣品名稱:牛心柿俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜柿平均值鋅含量多少?
甜柿平均值俗稱:柿子,柹,香柿,鋅有多少呢?本篇為大家整理甜柿平均值礦物質資訊:樣品名稱:甜柿平均值俗名:柿子,柹,香柿...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨酪酸(4:0)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜柿(進口)肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
甜柿(進口)俗稱:柿子,柹,香柿,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理甜柿(進口)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜柿(進口)俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛心柿銅含量多少?
牛心柿俗稱:柿子,柹,香柿(水柿,浸柿,硬柿,脆柿),銅有多少呢?本篇為大家整理牛心柿礦物質資訊:樣品名稱:牛心柿俗名:柿...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜柿(進口)熱量含量多少?
甜柿(進口)俗稱:柿子,柹,香柿,熱量有多少呢?本篇為大家整理甜柿(進口)一般成分資訊:樣品名稱:甜柿(進口)俗名:柿子,柹,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛心柿鈣含量多少?
牛心柿俗稱:柿子,柹,香柿(水柿,浸柿,硬柿,脆柿),鈣有多少呢?本篇為大家整理牛心柿礦物質資訊:樣品名稱:牛心柿俗名:柿...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛心柿鎂含量多少?
牛心柿俗稱:柿子,柹,香柿(水柿,浸柿,硬柿,脆柿),鎂有多少呢?本篇為大家整理牛心柿礦物質資訊:樣品名稱:牛心柿俗名:柿...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
柿餅異白胺酸(Ile)含量多少?
柿餅俗稱:,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理柿餅胺基酸組成資訊:樣品名稱:柿餅俗名:樣品英文名稱:Persimmon內容...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛心柿維生素D總量(ug)含量多少?
牛心柿俗稱:柿子,柹,香柿(水柿,浸柿,硬柿,脆柿),維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理牛心柿維生素D資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜柿平均值反式脂肪含量多少?
甜柿平均值俗稱:柿子,柹,香柿,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理甜柿平均值其他資訊:樣品名稱:甜柿平均值俗名:柿子,柹,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
柿餅甲硫胺酸(Met)含量多少?
柿餅俗稱:,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理柿餅胺基酸組成資訊:樣品名稱:柿餅俗名:樣品英文名稱:Persimmon內容...