鈣片也有天然純素的選擇,吃得有效率、更健康!精選10款海藻 ... | 水果好營養
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「你的鈣,攝取的足夠嗎?」這個簡單的問題,我們在網路、電視、雜誌上,可能都被問過了無數次。但真要回答時,你是不是也跟我一樣,產生一絲的猶豫呢?其實,長期鈣不足的情況並不只限於你我,它可是現代人的通病。
我們每天大約需要攝取1000mg的鈣,但根據統計,台灣人的每日平均攝取量只有587mg。要達到標準,每天需要額外補充400mg以上的鈣才足夠。這個洞說大不大,但如果真的要填起來,還必須找到一個持久、有效的補鈣方法。
這個時候,不妨將「海藻鈣」列為選項之一!
今天我們就來介紹這個來自海洋的珍寶,並精選出人氣最高的十大推薦品牌。
海藻鈣的3大優點海藻鈣如此受歡迎的原因,可以分為三個:「天然」、「純素」、「高吸收效率」。
海藻鈣是從自然鈣化的海藻身上,採集精製而成。相較於檸檬酸鈣與部分的碳酸鈣採人工合成,來源天然可說是海藻鈣的第一個優點。另外,它也是100%植物性。有不少人選購鈣片的目的是希望送給家中長輩,使吃全素的需求也能被滿足。
海藻鈣和其它種類的鈣比起來,也有最好的生物利用度。用大白話講就是「吃下同樣大小的一顆,可以讓人得到最多鈣」。碳酸鈣、檸檬酸鈣雖然各有千秋,不過要論同時滿足「鈣含量高」與「好吸收」兩個條件,海藻鈣就是當之無愧的冠軍了!
更多海藻鈣優點,可以參考這篇: 海藻鈣的功效好嗎?來自海洋的天然補鈣新選擇![1]
海藻鈣的選購原則市面上的海藻鈣產品種類非常豐富,對於第一次購買的人來說或許難以區分差別。這裡特別為大家整理了3大重點,幫助你更快找到適合自己的補鈣訣竅!
選擇產地純淨的紅藻在選購海藻鈣時,你可能會經常在包裝上看到一個寫著「Aquamin F」的商標。它其實是從北大西洋,愛爾蘭與冰島外海海底萃取的鈣化紅藻,除了擁有各國專利之外,也曾獲得歐盟多項認證,因此特別受到台灣廠商青睞,將它視為高品質的原料。
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