選錯油讓你身體發炎!Omega-3 | 水果好營養
2021年3月8日—Omega9屬於非必需脂肪酸,但適量攝取Omega-9,可以幫助抗氧化、降低膽固醇、維持心血管健康,常見的油品有:橄欖油、苦茶油、酪梨…等。omega-9常見油品有 ...
想讓身體保持在健康狀態,別再只吃水煮餐!攝取好的油脂,也非常重要,而市面上許多油都會標榜含有Omega-3或Omega-9,選錯油脂,不僅會讓身體更容易發炎,還可能形成膽固醇。
許多人怕外食營養不均衡,而選擇自己在家煮飯,但煮飯選對油,也是很重要的,尤其許多家庭煮飯,通常煎煮炒炸,都一罐油用到底,但隨著不同油品的選擇、烹調方式也不同,小編就來告訴大家,怎麼選油、用油,才健康!
Omega-3,6,9比例不對 身體易發炎
大家常聽到的Omega369,其實是不飽和脂肪酸的一種,而不同的不飽和脂肪酸,對人體也有不同的功用,有的具有降低壞膽固醇的作用,可以在植物油、魚油中找到;有的卻會導致身體發炎,不宜吃多,因此要多元攝取、均衡攝取Omega-3、6、9,才是對人體有幫助的。
Omega-3
多元不飽和脂肪酸
Omega-6
多元不飽和脂肪酸
Omega-9
單元不飽和脂肪酸
飽和脂肪酸
...Omega | 水果好營養
Omega | 水果好營養
Omega | 水果好營養
奧米加脂肪酸 | 水果好營養
服用Omega 3 6 9有什麼好處 | 水果好營養
為什麼要吃印加果油? 兼具Omega3、6、9的明星油脂 | 水果好營養
認識Omega 3、6、9,教你如何吃好油! | 水果好營養
認識Omega3、6、9 | 水果好營養
認識Omega3、6、9 | 水果好營養
選錯油讓你身體發炎!Omega-3 | 水果好營養
黑香芒果亞麻油酸(18:2)含量多少?
黑香芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理黑香芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑香芒果俗名...
紅棗鱈烯酸(20:1)含量多少?
紅棗俗稱:大棗,棗仔,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理紅棗脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名...
秋香洋香瓜亞麻油酸(18:2)含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理秋香洋...
龍眼亞麻油酸(18:2)含量多少?
龍眼俗稱:桂圓,龍目,圓眼,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理龍眼脂肪酸組成資訊:樣品名稱:龍眼俗名:桂圓,龍目,圓...
狀元瓜廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
狀元瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理狀元瓜脂肪酸組成資訊:...
無子芭樂廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂脂肪酸組成資訊...
玫瑰桃鱈烯酸(20:1)含量多少?
玫瑰桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理玫瑰桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玫瑰桃俗名:桃子,脆...
楊桃(11月取樣)亞麻油酸(18:2)含量多少?
楊桃(11月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(11月取樣)脂肪酸組成資訊...
橫山梨亞麻油酸(18:2)含量多少?
橫山梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三灣冬梨,粗梨),亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理橫山梨脂肪酸組成資訊:樣...
李林蕉亞麻油酸(18:2)含量多少?
李林蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(牛角蕉,佛手蕉,樹蕉),亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理李林蕉脂肪酸組成資訊:樣...
木瓜平均值亞麻油酸(18:2)含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗...
桑葚亞麻油酸(18:2)含量多少?
桑葚俗稱:桑果,桑葚兒,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理桑葚脂肪酸組成資訊:樣品名稱:桑葚俗名:桑果,桑葚兒樣品...
楊桃(4月取樣)亞麻油酸(18:2)含量多少?
楊桃(4月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(4月取樣)脂肪酸組成資訊:...
楊桃(2月取樣)亞麻油酸(18:2)含量多少?
楊桃(2月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(2月取樣)脂肪酸組成資訊:...
南華蕉亞麻油酸(18:2)含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理南華蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南華蕉...