好的膽固醇太少怎麼辦?了解高密度膽固醇偏低的4個原因及 ... | 水果好營養
2021年6月15日—根據美國農業部公佈的2015~2020年飲食指南(2015-2020DietaryGuidelines),多吃堅果、酪梨、鮭魚、鮪魚等富含omega-3脂肪酸的食物,有助於降低膽固醇 ...
體檢報告上的高密度膽固醇偏低是什麼意思?難道膽固醇不是越低越好嗎?很多人可能不知道其實膽固醇有好壞之分,當好的膽固醇太少時,也可能增加心血管疾病的風險。如果你也有相同疑問,快跟著本文的腳步,了解什麼是好膽固醇、好膽固醇偏低的原因及改善方法,正確解讀膽固醇數值的意義,學會如何保持身體健康。
什麼是好膽固醇?認識低密度及高密度膽固醇
人體內的膽固醇主要可以分成「低密度膽固醇」與「高密度膽固醇」2種,一般又稱為壞膽固醇和好膽固醇,以下分別為你介紹。
低密度膽固醇:心血管疾病的危險因子
雖然被稱為「壞膽固醇」,但低密度膽固醇在人體中還是有重要的功能,主要負責運送三酸甘油酯、膽固醇、磷脂質、蛋白質及抗氧化劑等營養素,幫助細胞及神經組織正常運作。當壞膽固醇濃度過高時,會增加罹患心血管疾病的風險,因此才有壞膽固醇的別稱。
高密度膽固醇:血管清道夫
雖然我們總是說「膽固醇過高對身體不好」,但高密度膽固醇濃度高對人體反而有益處。高密度膽固醇主要負責將膽固醇帶回肝臟代謝,降低血管中的血脂濃度,減少心血管疾病的風險,因此被稱作好膽固醇。
高密度膽固醇標準值是多少?
了解好壞膽固醇的差別之後,可以發現膽固醇不是越低越好,想要準確判斷身體狀況,要進一步測量低密度與高密度膽固醇的濃度,但膽固醇的標準值究竟是多少?以下分別為你詳細整理:
標準值(mg/dl)
異常值(mg/dl)
...膽固醇越低越好?這個數字更重要 | 水果好營養
膽固醇低才健康?過低易感染與抵抗力下降!吃這食物改善 | 水果好營養
8種降低膽固醇的食物 | 水果好營養
「低膽固醇」也是病,多吃蛋更不能解決問題..... | 水果好營養
膽固醇應該越低越好?但我的膽固醇太低是什麼意思? | 水果好營養
好的膽固醇太少怎麼辦?了解高密度膽固醇偏低的4個原因及 ... | 水果好營養
膽固醇千萬別太低 | 水果好營養
健檢報告「1欄位」常出現紅字,「7食物」可以變回正常值 | 水果好營養
降低低密度膽固醇血症飲食 | 水果好營養
北蕉(3天)膽固醇含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)其他資訊:樣品名稱:北蕉(3天)俗名:香蕉,...
木瓜(8月取樣)膽固醇含量多少?
木瓜(8月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理木瓜(8月取樣)其他資訊:樣品名稱:木瓜(8月取樣)俗名:番...
桃接李(小)膽固醇含量多少?
桃接李(小)俗稱:李子,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理桃接李(小)其他資訊:樣品名稱:桃接李(小)俗名:李子樣品英文名稱:...
翠玉青蘋果膽固醇含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),膽固醇有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果其他資訊:樣...
甜瓜平均值(光皮洋香瓜)膽固醇含量多少?
甜瓜平均值(光皮洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理甜瓜平均值(光皮...
李子平均值(紅皮紅肉)膽固醇含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)其他資訊:樣品名稱:李子平均值(紅...
美國綠葡萄(含皮)膽固醇含量多少?
美國綠葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃(青葡萄,白葡萄),膽固醇有多少呢?本篇為大家整理美國綠葡萄(含皮)其他...
黑金剛蓮霧膽固醇含量多少?
黑金剛蓮霧俗稱:璉霧,輦霧,爪哇蒲桃,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理黑金剛蓮霧其他資訊:樣品名稱:黑金剛蓮霧俗名:璉霧...
文旦膽固醇含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理文旦其他資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚子,內紫,...
黑葉仔荔枝膽固醇含量多少?
黑葉仔荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理黑葉仔荔枝其他資訊:樣品名稱:黑葉仔荔枝俗名:丹...
印度棗平均值(大)膽固醇含量多少?
印度棗平均值(大)俗稱:棗子,棗仔,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理印度棗平均值(大)其他資訊:樣品名稱:印度棗平均值(大)...
茂谷柑膽固醇含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑其他資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murcott;Honeytan...
蜜棗(圓形)膽固醇含量多少?
蜜棗(圓形)俗稱:棗子,棗仔(蜜絲棗),膽固醇有多少呢?本篇為大家整理蜜棗(圓形)其他資訊:樣品名稱:蜜棗(圓形)俗名:棗子,...
酪梨(室溫存放6天)膽固醇含量多少?
酪梨(室溫存放6天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理酪梨(室溫存...
鶯哥桃膽固醇含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃其他資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆桃,甜桃樣品英...