維生素B12的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 水果好營養
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吃什麼可以補充維生素B12?·主要來源為肉、蛋、奶、肝臟、魚類、貝類等動物性食物。·維生素B12在植物性食物中較少,主要有紫菜、海藻。·其它:味噌湯、腐乳、豆豉。
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