缺乏b12要吃什麼 | 水果好營養
,2020年1月16日—有助維生素B12的天然食物·1.鮭魚(4.8微克)·2.肝臟類(60微克)·3.蛤蜊(84微克)·4.乳製品(約1微克)·5.穀類(約6微克).,2022年1月5日—◎藻類:.‧壽司海苔片105.077ug.‧紫菜65.26ug·◎菇類:.‧乾香菇0.94ug.‧姬松茸0.3ug·◎肉類:.‧豬肝30.53ug.‧板腱3.88ug·◎魚貝類:.‧ ...,維生素B12哪裡找?含量高的食物為何?維生素B12是人體許多重要功能所需的關鍵營養素。在許多加工食品中,許多強化食品和膳食補充劑中可以發現維生素B12的含量。,維生素B12的植物性食物(每100克重量所含的B12含量)·壽司海苔片➣105.08微克·紅毛...
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