孕期營養 | 水果好營養
![孕期營養](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年9月14日—如果從維生素D飲食的攝取量看,約有7成5到8成的孕婦未達建議攝取量,而...孕期維他命以及有鈣粉會有加D3,都要稍微注意一下攝取量的部分唷!
![孕期營養](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
大家還記得護理師cc之前寫的孕期營養嗎?這一次因為爆發新冠肺炎,大家對於維生素D漸漸的重視!雖然有很多研究說維生素 D 可以降低冠狀病毒 (COVID-19) 風險的報告,但目前因為沒有足夠的證據支持服用維生素 D 能預防或治療冠狀病毒,不過在台灣已經有許多專家們都在提倡,補充適量的維生素D對身體是有好處的,而江坤俊醫師也在每日好 D 一書說:「維生素 D 和呼吸道黏膜的功能息息相關,又可以調節免疫力。」對於孕媽咪來說,要保護自己及胎兒,我認為更應該從備孕期開始適量補充維生素 D。
你知道嗎?106-108 年「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」結果發現,我國 20 歲以上懷孕婦女維生素 D 缺乏比率為 30.3%。如果從維生素 D 飲食的攝取量看,約有 7 成 5 到 8 成的孕婦未達建議攝取量,而其中曝曬日光(時間不到 20 分鐘)的孕婦比率就達 6 成,日照不足的情形高。而維生素 D 缺乏也是全球公共衛生問題,並且與佝僂病等兒童生長的不利影響很有關係。再來母體中的胎兒和新生兒的維生素 D 幾乎是要完全依賴於母親的維生素 D,因此足夠維他命 D 對於母體來說是很重要的。有研究發現,孕婦體內維生素 D 可透過臍帶血給胎兒,當母親的維生素 D 含量越高,可維持新生兒血中維生素 D,增強新生兒的免疫反應,降低濕疹與氣喘的過敏發生。而母體的維生素 D 相對地也會影響懷孕結果,例如增加子癲前症、妊娠性糖尿病、胎兒體重過低、早產、剖腹產等發生率。
所以針對以上自己我會分懷孕/哺乳時期,以及新生兒/幼童時期這兩塊,來提供給大家一些參考的建議。但如果對於自己孕期營養上有任何問題,一定要請諮詢你的主治醫師唷!
如果是懷孕、哺乳時期我應該攝取多少的維生素D含量呢? 根據台灣國人膳食營養素建議攝取量第八版維生素 D 建議,孕婦和哺乳婦女每天服用維生素 D 量,建議為 400 國際單位...
《吃錯了再營養也不夠》維他命D要適量孕婦補過頭恐生過敏兒 | 水果好營養
【完整版】維他命D(Vitamin D):懷孕備孕需要多少、功效和 ... | 水果好營養
孕婦應該補充維生素D3 嗎? | 水果好營養
孕期營養 | 水果好營養
攝取鈣片維生素D 不要過量 | 水果好營養
維生素D對孕婦及寶寶的影響 | 水果好營養
蘇怡寧醫師愛碎念 | 水果好營養
蘇怡寧醫師愛碎念 | 水果好營養
逾3 成孕婦缺乏維生素D!破解4 大迷思,降低早產 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美人蕉菸鹼素含量多少?
美人蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(蓮蕉,曇華,紅蓮蕉,小芭蕉),菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理美人蕉維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
橫山梨維生素D總量(ug)含量多少?
橫山梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三灣冬梨,粗梨),維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理橫山梨維生素D資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
皇宮西瓜維生素D總量(IU)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜維生素D資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃平均值維生素D總量(IU)含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值維生素D資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃接李(小)維生素D總量(ug)含量多少?
桃接李(小)俗稱:李子,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理桃接李(小)維生素D資訊:樣品名稱:桃接李(小)俗名:李子樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蟠桃菸鹼素含量多少?
蟠桃俗稱:餅桃,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理蟠桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:蟠桃俗名:餅桃樣品英文名稱:Peach內容物...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蛋黃果維生素D3含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果維生素D資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名稱:Peach;E...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃接李(大)維生素D3含量多少?
桃接李(大)俗稱:李子,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理桃接李(大)維生素D資訊:樣品名稱:桃接李(大)俗名:李子樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃平均值維生素D總量(ug)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值維生素D資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
嘉寶瓜維生素D3含量多少?
嘉寶瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜(嘉寶兵瓜),維生素D3有多少呢?本篇為大家整理嘉寶瓜維生素D資訊:樣品名稱:嘉寶瓜俗名:水瓜,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鶯哥桃維生素D總量(ug)含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃維生素D資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果維生素D總量(IU)含量多少?
無花果俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理無花果維生素D資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
萊姆汁菸鹼素含量多少?
萊姆汁俗稱:無子檸檬,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理萊姆汁維生素B群&C資訊:樣品名稱:萊姆汁俗名:無子檸檬樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
文旦維生素D總量(IU)含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理文旦維生素D資訊:樣品名稱:文旦俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
椪柑維生素D總量(ug)含量多少?
椪柑俗稱:橘子,蘆柑,壼柑,凸柑,乳柑,潮州柑,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理椪柑維生素D資訊:樣品名稱:椪柑俗...