逾3 成孕婦缺乏維生素D!破解4 大迷思,降低早產 | 水果好營養
![逾3 成孕婦缺乏維生素D!破解4 大迷思,降低早產](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年6月21日—如果大量使用補充劑,並同時過量攝取維生素D含量高的食物,造成體內累積過多而有維生素D中毒的現象,其主要症狀為高鈣血症,並有多尿、異常口渴及高尿鈣 ...
![逾3 成孕婦缺乏維生素D!破解4 大迷思,降低早產](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
維生素 D 的缺乏會影響人體肌肉及骨骼的健康,對於因為懷孕而容易缺鈣,且又少曬太陽的孕婦來說,當嚴重缺乏維生素 D 時,不只會影響孕婦自身健康,甚至會危害胎兒生長發育,因此更需於孕期注意維生素 D 的補充。
維生素 D 具有增進鈣吸收、幫助生長發育、穩定生理機能等功能,日常生活中可透過曬太陽和飲食來獲得。一旦缺乏維生素 D ,將可能出現骨質疏鬆、肌肉無力、心血管疾病、情緒焦慮和神經系統疾病等。特別是孕婦缺乏維生素 D 時,除了妊娠高血壓及糖尿病的機會增加,甚至會影響胎兒骨骼及牙齒健康的發育以及免疫系統功能障礙。
依據國民健康署調查結果發現,我國 20至49 歲的婦女維生素 D 的缺乏比率為 43.5%(血清維生素 D 濃度小於 20ng/ml 視為過低)。 20 歲以上的懷孕婦女,其維生素 D 缺乏的比率為也達30.2%,主因孕婦曝曬日光每日不曾或很少(少於 20 分鐘)的比率達 6 成。
補對補足 孕婦胎兒雙雙受惠許多孕媽咪們對於補充維生素 D 有許多疑問,網路資訊良莠不齊,往往產生更多疑問,為破除孕前或懷孕期攝取維生素 D 的迷思,國健署彙整孕媽咪常見的 4 大問題:
Q:維生素 D 缺乏對媽媽及寶寶有什麼風險嗎? 維生素 D 主要功能為調控體內鈣與磷的平衡,可以促進人體骨骼代謝與健康的重要因子,也是胎兒骨骼、牙齒及生長發育之關鍵營養素,若懷孕期間維生素 D 嚴重缺乏,可能引發成人骨軟化症及嬰幼兒佝僂症等風險。
Q:曬太陽維生素 D 就足夠嗎? 維生素 D 主要是經由皮膚暴露陽光下而產生的,而且隨陽光強度、季節、緯度、皮膚色素、使用防曬產品及衣物覆蓋面積多寡而有不同,因此建議不塗抹防曬產品及適度透風的情況下,避開上午 10 點至下午 2 點間的日光直射時段,建議每週 2至3 次,每次 10至20 分鐘的適當日曬,以獲取維生素 D。
Q:透過飲食可以攝取維生素 ...
《吃錯了再營養也不夠》維他命D要適量孕婦補過頭恐生過敏兒 | 水果好營養
【完整版】維他命D(Vitamin D):懷孕備孕需要多少、功效和 ... | 水果好營養
孕婦應該補充維生素D3 嗎? | 水果好營養
孕期營養 | 水果好營養
攝取鈣片維生素D 不要過量 | 水果好營養
維生素D對孕婦及寶寶的影響 | 水果好營養
蘇怡寧醫師愛碎念 | 水果好營養
蘇怡寧醫師愛碎念 | 水果好營養
逾3 成孕婦缺乏維生素D!破解4 大迷思,降低早產 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鶯哥桃維生素D總量(ug)含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃維生素D資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨釋迦維生素D總量(IU)含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦維生素D資訊:樣品名稱:鳳梨釋...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃平均值維生素D總量(IU)含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值維生素D資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
狀元瓜維生素D總量(IU)含量多少?
狀元瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理狀元瓜維生素D資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香水李維生素D總量(IU)含量多少?
香水李俗稱:李子,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理香水李維生素D資訊:樣品名稱:香水李俗名:李子樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果維生素D總量(IU)含量多少?
無花果俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理無花果維生素D資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
胭脂梅維生素D總量(ug)含量多少?
胭脂梅俗稱:梅子,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理胭脂梅維生素D資訊:樣品名稱:胭脂梅俗名:梅子樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
嘉寶瓜維生素D3含量多少?
嘉寶瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜(嘉寶兵瓜),維生素D3有多少呢?本篇為大家整理嘉寶瓜維生素D資訊:樣品名稱:嘉寶瓜俗名:水瓜,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑棗維生素D2含量多少?
黑棗俗稱:大棗,棗仔,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理黑棗維生素D資訊:樣品名稱:黑棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名稱:Chi...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蜜棗李(進口)維生素D總量(IU)含量多少?
蜜棗李(進口)俗稱:李子,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理蜜棗李(進口)維生素D資訊:樣品名稱:蜜棗李(進口)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
太陽洋香瓜維生素D3含量多少?
太陽洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理太陽洋香瓜維生素D資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
新世紀梨維生素D總量(IU)含量多少?
新世紀梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理新世紀梨維生素D資訊:樣品名稱:新世紀...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃接李(小)維生素D總量(ug)含量多少?
桃接李(小)俗稱:李子,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理桃接李(小)維生素D資訊:樣品名稱:桃接李(小)俗名:李子樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(2月取樣)維生素D總量(ug)含量多少?
楊桃(2月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(2月取樣)維生素D資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
椪柑維生素D總量(ug)含量多少?
椪柑俗稱:橘子,蘆柑,壼柑,凸柑,乳柑,潮州柑,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理椪柑維生素D資訊:樣品名稱:椪柑俗...