鮮為人知的DPA OMEGA | 水果好營養
![鮮為人知的DPA OMEGA](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年8月14日—更高濃度的DPA已被證明可以積極解決動脈炎症,降低血小板粘性,降低膽固醇和甘油三酯,並降低動脈粥樣硬化的風險。DPA最豐富的膳食來源是來自鬍鬚海豹 ...
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二十二碳五烯酸 (DPA) 是冷水脂肪魚中發現的幾種長鏈 omega-3 脂肪酸之一。雖然它的含量低於其更著名的表親(EPA 和 DHA),但它似乎具有許多值得關注的獨特特性。
支持健康凝血是服用 DPA 的最常見原因之一。它也常用於支持健康的炎症管理和血管功能。
心臟保護
雖然幾項魚油研究表明補充 omega-3 對心血管結果幾乎沒有影響,但考慮到用於研究的油主要集中在 EPA 和 DHA,而 DPA 只是事後才出現的,這樣的結論可能為時過早。
更高濃度的 DPA 已被證明可以積極解決動脈炎症,降低血小板粘性,降低膽固醇和甘油三酯,並降低動脈粥樣硬化的風險。
DPA 最豐富的膳食來源是來自鬍鬚海豹的油,每 100 克含有 5.6 克 DPA,一些研究人員認為這可能是促進格陵蘭 Intuits 整體心血管健康的一個因素。鯡魚和鮭魚等脂肪魚的 DPA 含量也很高。每 100 克生鮭魚油含有 393 毫克 DPA。大西洋鯖魚和佛羅里達鯖魚(其 DPA 含量甚至超過 EPA)每 100 克部分提供超過 200 毫克的 DPA。小鰭金槍魚也是 DPA 的另一個良好來源。
實驗室研究表明,DPA 和 EPA 在肝臟中很容易相互轉化,因此 DPA 是 EPA 的前體。然而,這些脂肪酸似乎都沒有被代謝成二十二碳六烯酸 (DHA),這是另一種重要的 omega-3 脂肪酸。DPA 還存在於許多其他組織中,尤其是心臟、腎臟和骨骼肌。DPA 在人體內具有許多功能,主要涉及血液健康和細胞增殖。
大腦健康較高的 DPA 水平與認知功能的改善有關。Omega-3 脂肪佔腦容量的很大一部分。事實上,長期缺乏 omega-3 會導致大腦萎縮。
由於許多認知功能障礙(癡呆症、阿爾茨海默氏症、...
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