芒果營養又通便 | 水果好營養
2022年7月7日—以一個像棒球大小、重量約270公克的芒果(約等於兩份水果)來說,含有2公克膳食纖維,相當於兩米杯高麗菜的纖維含量。儘管芒果不論果肉成熟與否都可食用, ...
現正是盛產芒果的季節,想必很多人已經在大吃芒果了吧!翰醫堂中醫診所[1]指出,體質偏濕或皮膚不好的朋友要少吃。
台灣本地芒果品種眾多、多汁甜香,也有很不錯的營養價值,芒果產季大約是在每年四月底至七月初,五~六月則是盛產期。大家可以把握時間品嚐。不過過去有人曾發生搔癢、紅腫等症狀,進而認為它是「很毒、容易誘發過敏」的水果,其實那是因為芒果外皮的漆酚成分造成的!又該如何預防呢?此外,芒果營養助排便、抗氧化還能保護眼睛。更多的營養價值,就讓李婉萍營養師來分享給大家吧。
芒果營養熱量解析 熱量 42 Kcal 碳水化合物 11.0 g 蛋白質 0.4 g 脂肪 0.2 g 膳食纖維 0.9 g 鉀 106 mg 維生素A 1920 I.U. 維生素E 1.25 mg 維生素C ...纖維有助排便夏天當做水果8大高纖芒果你要吃! | 水果好營養
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