櫻桃的熱量高嗎?1分鐘帶你瞭解5個吃櫻桃的好處 | 水果好營養
![櫻桃的熱量高嗎?1分鐘帶你瞭解5個吃櫻桃的好處](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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【看這篇文章的原因】
你是不是以為吃水果就能夠減肥呢?不同的水果就有不同的熱量,不一定每一種水果都適合減肥,像是最有飽足感的香蕉、水果之王榴槤熱量極高,吃太多反而容易發胖。但每種水果基本上都會有一定的營養價值,櫻桃的營養價值是所有水果的前幾名,小小一顆就可以抵幾顆蘋果。是被譽為營養價值最高、水果界的黑鑽石。今天就來和你們解析吃櫻桃到底可不可以減肥以及吃櫻桃的9大好處。
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櫻桃的熱量有多高?
櫻桃雖然吃起來很甜很好吃,但不要以為他就是屬於高熱量的水果哦,大部分要測量水果的熱量都會以100公克來衡量卡路里,櫻桃的熱量為48大卡/100g,你可能不知道100克的櫻桃有多少,100克的櫻桃大概是10-12顆,所以下次就可以注意櫻桃一次要洗多少了!。
這些水果原來也是可以低熱量既然都講到櫻桃的熱量了,我再來補充一下其他水果的熱量好了!
我將水果分為低中高熱量來區分,白飯100公克116大卡
高熱量(100大卡以上/100克)椰子(241)、酪梨(171)、榴槤(150)、棗子(125)、香蕉(115)
比較讓人意外的是棗子,吃起來不會說太甜,但是熱量竟然在香蕉之上
中熱量(50~100大卡以上/100克)梨子(79)、柿子(74)、石榴(71)、龍眼(71)、荔枝(71)、蘋果(53)
蘋果是屬於中熱量,所以蘋果也不能吃太多
低熱量(50大卡以下/100克)...
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