吃櫻桃好處多,但「這種吃法」營養價值等於零 | 水果好營養
![吃櫻桃好處多,但「這種吃法」營養價值等於零](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年8月31日—卡路里(大卡).266.97;碳水化合物(公克).67.25;添加糖(公克).42.0;蛋白質(公克).0.4.1.6;維生素C(每日建議攝取量%).0.13.
![吃櫻桃好處多,但「這種吃法」營養價值等於零](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
吃天然櫻桃補充維生素C,抗氧化、養顏美容好處多多,但如果你經常吃甜點上的糖漬櫻桃,小心不只攝取不到營養價值,還容易吃進多餘熱量!因為它含有大量人工添加物!
在台灣吃到的櫻桃,大部分是進口,分別出產於北美、加拿大、加州,以及南半球的紐西蘭、澳洲、智利…等地。夏天吃這水果中的紅寶石正當季,酸酸甜甜的好滋味,加上豐富的營養素和多種功效,讓人想立馬團購吃好吃滿!
天然櫻桃的營養價值 抗氧化劑
櫻桃有非常高含量的花青素,而且越酸花青素的成分越多喔!另外還有羥基肉桂酸和香紫蘇醇2大成分,讓它成為強力的抗氧化水果,有助於對抗自由基,降低罹患癌症的風險;還能減少因為發炎引起的疼痛和腫脹;以及預防記憶力衰退,因此櫻桃也被稱為「健腦食物」,覺得自己最近有點健忘嗎?快吃一些天然的櫻桃吧!
維生素A 每100公克的櫻桃,維生素A含量是蘋果、葡萄的4~5倍,如果你需要長時間盯著螢幕,很適合吃櫻桃補充維生素A,能幫助減少視網膜上感光物質的消耗速度,預防視力下降、夜盲症、眼睛不舒服…等問題。 [1][2]
鉀 100公克櫻桃中含有173毫克的鉀,如果你不喜歡吃香蕉,也可以從櫻桃中補充,身體有足夠的鉀,能減少鈉含量,平衡電解質,有預防抽筋和降血壓的功效。 延伸閱讀 鉀離子食物抗水腫,飯後必吃這20種高鉀水果[4][3]
膳食纖維 櫻桃屬於高纖水果,有助於促進腸胃蠕動、改善便祕、保護消化系統,同時降低膽固醇,預防心血管疾病纏身,而且因為含量很高,只要吃8~10顆就能滿足成人每日所需膳食纖維的4分之1。 [5]
...吃櫻桃好處多,但「這種吃法」營養價值等於零 | 水果好營養
樱桃(白)的热量和减肥功效 | 水果好營養
櫻桃的熱量、醣質?減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | 水果好營養
櫻桃的熱量高嗎?1分鐘帶你瞭解5個吃櫻桃的好處 | 水果好營養
櫻桃的熱量高嗎?1分鐘帶你瞭解5個吃櫻桃的好處 | 水果好營養
白櫻桃 | 水果好營養
華盛頓白櫻桃 | 水果好營養
鮮果日誌智利空運頂級白櫻桃(2公斤裝) | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白櫻桃花生酸(20:0)含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃熱量含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,熱量有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃一般成分資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白櫻桃油酸(18:1)含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃α-胡蘿蔔素含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理櫻桃維生素A資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃又稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白櫻桃天門冬胺酸(Asp)含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白櫻桃維生素B6含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中國...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理櫻桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(台灣)修正熱量含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)一般成分資訊:樣品名稱:加州紅李(台灣)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白櫻桃鉀含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,鉀有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃礦物質資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中國櫻桃又稱鶯...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白櫻桃其他脂肪酸含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白櫻桃修正熱量含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃一般成分資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中國櫻...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃鎂含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,鎂有多少呢?本篇為大家整理櫻桃礦物質資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃飽和脂肪含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理櫻桃一般成分資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃又稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃視網醇當量(RE)含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理櫻桃維生素A資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白櫻桃粗脂肪含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃一般成分資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中國櫻桃...