孕婦補充葉酸重點!但攝入過量有可能導致嬰兒自閉症喔! | 水果好營養
2021年2月22日—孕媽咪在孕期適量補充葉酸,有助於胎兒腦部、神經管及血管發育,但若攝取過量,則可能導致嬰兒患上自閉症。建議媽咪在懷孕初期攝取400微克葉酸即可, ...
2021/02/22孕媽咪在孕期適量補充葉酸,有助於胎兒腦部、神經管及血管發育,但若攝取過量,則可能導致嬰兒患上自閉症。建議媽咪在懷孕初期攝取400微克葉酸即可,懷孕後期時則不要超過800微克。
文章目錄 孕婦葉酸攝取不足對胎兒的影響[1] 飲食中可補充葉酸的食物[2](孕媽咪要攝取適量葉酸,避免過量早成胎兒缺陷。圖/shutterstock)
香港消費者委員會早前檢視市面上維他命補充劑,特別提醒孕婦攝入適量葉酸可減低胎兒患上缺陷風險,但攝入過量則可能導致嬰兒患上自閉症。
葉酸屬於維生素B群中的水溶性物質,具有幫助細胞合成、分裂、生長的功能。對胎兒而言,葉酸是能幫助腦部、神經管及血管健康發育的重要維生素。
孕婦葉酸攝取不足對胎兒的影響若孕媽咪體內葉酸不足,懷孕初期時,胚胎就容易出現神經管缺陷或畸形;而中後期缺乏葉酸,胎兒則可能出現發育遲緩的情形,可能出現的異常如下:
腦部:影響胚胎神經管閉合機制,進而引發無腦症、腦膨出等腦部畸形,常會在出生不久即夭折。 脊髓:出現神經管缺損現象,導致脊髓與外界接觸的暴露部位產生病變或畸形,如脊柱裂、脊隨突出,而胎兒出生後,輕者可能會有腸胃問題,重者則半身不遂。 由於葉酸是水溶性維生素,無法累積在人體內,也不能在體內合成葉酸,多餘的葉酸會隨尿液流失,所以必須從每日飲食中補充葉酸。(深綠色蔬菜可以補充葉酸。圖/shutterstock)
飲食中可補充葉酸的食物 .深綠色蔬菜類菠菜、綠色花椰菜、油菜、龍鬚菜、青木瓜等。
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