IU 國際單位換算及營養補充品每日攝取量 | 水果好營養
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單位:1/1000g=1mg=1000mcg,效力測定:脂溶性A,D,E,K使用IU,其它均用mg或mcg.IU:國際單位(InternationalUnit)維他命A1IU=0.3mcg維他命D1IU=0.025mcg ...
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單位: 1/1000g= 1mg =1000mcg, 效力測定: 脂溶性A,D,E,K使用 IU,其它均用mg或mcg. IU : 國際單位 (International Unit) 維他命A 1 IU = 0.3mcg 維他命D 1 IU = 0.025mcg 維他命E 1 IU = 1 mg 胡蘿蔔素 (Beta-Carotene) 1 IU = 維他命A 0.1mcg
美國RDA與營養補助 (Supplement) 的攝取量對照表 林義方 輯維他命A: RDA: 男5000 IU, 女4000 IU 營養補助: 5000IU ~10,000 IU 毒性(Toxicity)之發生: 成人每日50,000IU以上, 繼續數月服用時; 孕婦每日10,000 IU以上, 可能使胎兒病變. 小孩每日18,500 IU 以上時.備考 : 每日服用E 400 IU者, 應攝取A10,000 IU維他命D: RDA: 200 IU ~400 IU營養補助: 一般400 IU ~1000 IU毒性之發生: 成人每日20,000IU 以上, 長期服用時; 小孩每日1800 IU 以上時.維他命C: RDA: 60mg營養補助: 一般500mg-4000mg毒性之發生: 每日750mg以上服用者, 要注意發生尿酸結石, 但服用鎂 (Mg), B6可以防止.維他命E :RDA: 8 IU ~10 IU營養補助: 100 IU ~1500 IU, 一般200IU~1200 IU無毒性 維他命B complex:營養補助: 一般 25mg, 50mg, 75mg, 100mg. RDA: 無維他命
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