【山竹營養】治腹瀉便秘助減肥抗癌細數果后山竹6大健康好處 | 水果好營養
2020年5月10日—山竹有單寧(Tannins,一種抗氧化劑)的成分,對治療腹瀉很有效,它的果肉也有豐富的纖維,能幫助身體攝取益生纖維,使腸胃得到滋潤,確保消化系統 ...
您知道山竹嗎?這個被譽為「果后」的水果可說是台灣6、7年級生的兒時回憶,但自從2003年東南亞發生果蠅檢疫問題,台灣就開始禁止泰國山竹的進口。睽違16年後,台灣農委會於2019年終於解禁,民眾能品嚐「她」的甜美了!購買前,先來複習山竹的6大健康好處吧! 文:Jiasheng Li 醫學審稿:Dr. Stephen Lai/Hello醫師
果后山竹6大健康好處(點擊下圖看清!) 1. 山竹有效治療腹瀉、便秘、助減肥腸躁症候群(Irritable Bowel Syndrome,簡稱IBS)的好消息來了!山竹有單寧(Tannins,一種抗氧化劑)的成分,對治療腹瀉很有效,它的果肉也有豐富的纖維,能幫助身體攝取益生纖維,使腸胃得到滋潤,確保消化系統順暢,解決便秘問題。至於想要減肥的人,吃山竹是很好的選擇,因為它的水分很多,加上纖維需要長時間才能消化,所以吃了不會那麼快感覺到餓。
2. 山竹抗癌、降低心臟病與糖尿病風險想抗癌必吃山竹,它的氧葱酮有抗氧化(Antioxidant)的功能,透過攻擊自由基,保護身體不受氧化壓力的威脅。國際食品和化學毒理學期刊(Food and Chemical Toxicology,簡稱FCT)研究證實,山竹有很強的抗皮膚癌(Skin cancer)效果,適量食用不會對身體產生副作用。
其次,山竹還可強化身體的細胞組織,來對抗心臟病(Heart disease),它也有鉀、銅、鎂、錳的成分,能降低體內的膽固醇、加強免疫力,大幅減輕了罹患糖尿病(Diabetes)的風險。
3. 山竹增強免疫系統、減輕過敏、保護眼睛山竹含有大量的維他命C,它除了能清除有害的自由基,也能刺激白血球來提升身體的免疫系統,美國有一項30天的實驗發現,比起吃藥丸的人,吃山竹的人在免疫系統的恢復上...
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