澳洲维生素b | 水果好營養
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前面一篇讲了改善肌肤长痘粗糙衰老的外用cream, 今天来讲一下改善皮肤粗燥的内服补充剂, 图一是维生素B3烟酰胺。维生素B3能够抑制炎症,增强肌肤自生的保湿功能,帮助肌肤恢复水油平衡,改善因年龄增长而引起的面色晦暗、色斑,促进细胞的血液循环,预防及修补阳光对皮肤造成的伤害。 缺乏维生素B3会导致角质粗糙或黑斑等情况。😬 长期三班倒的生活让每个医院工作者加速衰老,每次我下了夜班就皮肤暗沉长痘,这是因为睡眠不足引起的。养成好的肌肤,平常的生活习惯也很重要, 一定要睡好睡充足,平时不工作的时候我就在家睡到自然醒。 还有平时我非常喜欢喝水,一定要补充充足的水,正常女生一天要喝2L水。充足的水分可以促进新陈代谢,减少身体因为低血压引起的发量减少等问题。而且平常我不太喜欢喝没有味道的水,所以在水里加一些维C泡腾片(图2)同时也起到抗氧化的作用。并且,平时的体态也很重要,一定不能弓背长期低头玩手机, 我现在玩手机的时候会趴在床上然后抬头看电视和玩手机,会减少脖子上的细纹,平时走路站姿坐姿也很重要,低头弓背会让人看起来没有气质和年龄感。随着年龄的增长,光滑细腻的皮肤和亭亭玉立的站姿让你与同龄人拉开差距,抗衰我们一起努力。😊#28岁抗衰 #澳洲护士 #改善皮肤暗沉 #逆龄抗衰 #烟酰胺 #澳大利亚生活 #拒绝年龄焦虑
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