品觀點 大目釋迦跟鳳梨釋迦你最愛哪一種呢? 健康 | 水果好營養
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2022年12月29日—鳳梨釋迦的品種呀~跟鳳梨並沒有關係而是有著獨特的人工授粉法、味道比起大...釋迦含有豐富的礦物質鉀可以幫助調節血壓、降低心血管疾病只是腎臟病 ...
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誰家的桌上也開始有佛頭擺飾?大目釋迦跟鳳梨釋迦 你最愛哪一種呢? 當季的釋迦真的好甜啊!很多人想吃又不敢吃 就問營養師:糖份熱量會不會太高? 但你知道嗎~釋迦的維他命C是台灣水果僅次於芭樂 第2名高維他命C的水果 又比檸檬高出2.9倍! ✅幫助提高人人都需要的保護力 又軟綿綿好好吃 。 ✅還有可以提高代謝力的維生素B群 ✅減少疲勞感對媽媽寶寶都好的葉酸 ✅膳食纖維幫助冬季不卡卡、好順暢 ✅礦物質鉀促進身體水循環、保護血壓心血管
這麼多好處~重點就在於”怎麼吃!”
??⚕️奉上 #釋迦 #營養比一比 你吃哪一種?
#大目釋迦 ??釋迦小時候外型像荔枝 所以又名「番荔枝」 營養價值非常高 尤其維他命C含量最為豐富 熱量:99kcal 維他命C:99mg 維生素B群:0.51mg 葉酸:-(未測定) 膳食纖維:2.7g 礦物質鉀:390mg
#鳳梨釋迦 ?? 鳳梨釋迦的品種呀~跟鳳梨並沒有關係 而是有著獨特的人工授粉法、味道比起大目釋迦的甜多了微微的酸,就像鳳梨一樣有著酸酸甜甜的風味,才被稱作鳳梨釋迦。?
熱量:99kcal 維他命C:27.3mg 維生素B群:18.38mg 葉酸:17.3μg 膳食纖維:1.7g 礦物質鉀:258mg
(以上為每100g可食部分之數值)
雖然釋迦甜了點 但非常營養 趕緊來看看它有什麼營養價值??⚕️❤️
✔️ #維生素C: 釋迦的維生素C非常豐富 比檸檬高出了2.9倍 可以幫助抗氧化、增加免疫力 也能幫助鐵質的吸收 以及保持好氣色
✔️ #礦物質鉀: 釋迦含有豐富的礦物質鉀 可以幫助調節血壓、降低心血管疾病 只是腎臟病患者要特別注意攝取量 以免攝取...
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