【維他命B6功效與副作用】教你哪些食物如何補充維他命B6! | 水果好營養
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由於維他命B6屬於水溶性維他命,通常過量的B6都會隨著尿液排出,但是如果補充過量(超過100mg)可能引發皮膚過敏、頭痛、噁心、腹痛、食欲不良的副作用,因此出現不 ...
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維他命B6是水溶性維他命,消化後8小時以內會排出體外,所以需要食物或營養補充品來補充。
維他命B6是製造抗體和紅血球的必要物質,攝取高蛋白食物時要增加它的攝取量。另外,在消化維他命B12時,維他命B6是必不可少的;在製造鹽酸和鎂質,維他命B6也是必要的。
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