還有助解便秘!必知百香果食用2大禁忌與挑選方法 | 水果好營養
![還有助解便秘!必知百香果食用2大禁忌與挑選方法](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
![還有助解便秘!必知百香果食用2大禁忌與挑選方法](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
百香果有「果汁之王」美稱,它的金黃色澤來源是「類黃酮」,有很好的消炎作用,能改善過敏、牙周炎,百香果還含有豐富的維生素B、C、葉酸、多酚類,能保養血管、暢通血液、提高鐵的吸收,改善貧血、防止動脈硬化,更有抗老、抗癌的效果!
壓力:泛酸能幫助維持血糖平衡與能量供應,香酚則有舒緩壓力焦慮、幫助放鬆與助眠等好處。另外胺基酸有助消除疲勞, 視力:維生素A和beta胡蘿蔔素,能幫助眼睛適應光線、預防乾眼症、黃斑部病變等問題。 清腸消脂:膳食纖維有助清理腸胃、排出廢物、維持腸道菌平衡等。 緩解過敏:beta胡蘿蔔素有抗氧化、消炎的效果,對於改善過敏也有幫助。 低GI:美國紐澳良臨床註冊營養師 Katherine Marengo 審訂的文章指出,百香果的GI值較低、不容易使血糖急速上升,因此也是糖尿病患者的優質水果選擇;另外部分小型研究則認為,百香果中的雲杉醇/白皮杉醇(piceatannol)的物質,可能有助於促進代謝機能,提高胰島素敏感性。 有益心臟:百香果高鉀、低鈉的特性對降低血壓、維持心臟健康有幫助,此外帶籽吃的百香果富含大量膳食纖維,有助排除血管中多餘的膽固醇,對心臟健康也有益。 百香果營養價值(每100克) 熱量 66kcal 碳水化合物 10.7g 膳食纖維 5.3g 鈉 2mg 鉀 200mg 鈣 5mg 鎂 27mg 維生素A總量(IU) 1617I.U. ...還有助解便秘!必知百香果食用2大禁忌與挑選方法 | 水果好營養
「水果藥王」百香果!大勝木瓜、香蕉可通便、防癌、降血壓 | 水果好營養
【錯誤】網傳「百香果是百果之王,不但是 ... | 水果好營養
【錯誤】網傳「百香果是百果之王,不但是 ... | 水果好營養
高血壓能吃百香果嗎 | 水果好營養
百香果只吃肉根本浪費!一果三吃不但保護心臟降血壓 | 水果好營養
健康網》百香果顧眼護血壓! 糖尿病患一天最多6顆 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
百香果離胺酸(Lys)含量多少?
百香果俗稱:時計果,西番果,西番蓮,美里瓜,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理百香果胺基酸組成資訊:樣品名稱:百香果俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石洋香瓜苯丙胺酸(Phe)含量多少?
紅寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理紅寶...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
百香果次亞麻油酸(18:3)含量多少?
百香果俗稱:時計果,西番果,西番蓮,美里瓜,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理百香果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:百...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石洋香瓜十七酸(17:0)含量多少?
紅寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理紅寶石...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石洋香瓜熱量含量多少?
紅寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,熱量有多少呢?本篇為大家整理紅寶石洋香瓜一...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
秋香洋香瓜鎂含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,鎂有多少呢?本篇為大家整理秋香洋香瓜礦物質資...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
七股香洋香瓜銅含量多少?
七股香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,銅有多少呢?本篇為大家整理七股香洋香瓜礦物...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
百香果α-生育酚含量多少?
百香果俗稱:時計果,西番果,西番蓮,美里瓜,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理百香果維生素E資訊:樣品名稱:百香果俗名:時...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
秋香洋香瓜維生素K2(MK-4)含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理秋香洋...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
百香果銅含量多少?
百香果俗稱:時計果,西番果,西番蓮,美里瓜,銅有多少呢?本篇為大家整理百香果礦物質資訊:樣品名稱:百香果俗名:時計果,西...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國黑葡萄(含皮)維生素K1含量多少?
美國黑葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理美國黑葡萄(含皮)維生素K資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香華洋香瓜異白胺酸(Ile)含量多少?
香華洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理香華洋...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
百香果錳含量多少?
百香果俗稱:時計果,西番果,西番蓮,美里瓜,錳有多少呢?本篇為大家整理百香果礦物質資訊:樣品名稱:百香果俗名:時計果,西...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國黑葡萄(含皮)維生素D3含量多少?
美國黑葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理美國黑葡萄(含皮)維生素D資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
七股香洋香瓜β-胡蘿蔔素含量多少?
七股香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理七股香洋...