健身食用:蛋白質數量手冊 | 水果好營養
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2017年2月20日—60kg體重需要攝入蛋白質(90g)=30個蛋清=2個雞蛋+26個蛋清=750g豆腐=450g瘦肉=3升牛奶=530g魚肉.70kg體重需要攝入蛋白質(105)=35個蛋清=2個 ...
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