荔枝一天最多吃幾顆不上火?醫師給答案 | 水果好營養
2020年6月9日—現在正值荔枝產季,很多人會買一整袋荔枝回家,不知不覺吃太多導致上火。中西醫師黃獻銘指出,現在的荔枝十分肥美,建議一天吃5到7顆就好,且當天要少 ...
現在正值荔枝產季,很多人會買一整袋荔枝回家,不知不覺吃太多導致上火。中西醫師黃獻銘指出,現在的荔枝十分肥美,建議一天吃5到7顆就好,且當天要少吃烤、炸、辣偏熱的料理,才不會上火。若荔枝吃太多,可以煮荔枝殼茶清虛熱。
黃獻銘在臉書表示,日前一名患者主訴他最近火氣很大、皮膚變差、每天失眠、嘴巴破、便秘、痔瘡流血好幾天,一問之下竟然是一天吃了近五斤的荔枝,「因為玉荷包產季很短,不趁現在吃,玉荷包也放不久……」,讓黃獻銘聽了瞠目結舌。他表示,現代荔枝育種改良的十分肥美,一天建議不要吃超過5到7顆,且吃了以後當日飲食要減少烤、炸、辣偏熱的料理,才不會上火。
黃獻銘說,要是吃荔枝上火了,可以把要丟掉的荔枝殼煮成荔枝殼茶,能清虛熱、止消渴,平衡荔枝吃多或燥熱飲食的熱。「荔枝殼茶」作法為:先刷子刷洗荔枝殼,用開水沖乾淨,再把荔枝殼放入鍋中冷水,蓋蓋子煮滾後轉小火煮15分鐘,最後熄火悶半小時完成。
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