歲 | 水果好營養
適度:,日常生活輕度與稍低者大致相同,但每日多從事一小時活動速度快,熱量消耗較多的活動,如快走火騎腳踏車等;或者大部份是處於站著工作,而且從事約一小時活動強度較 ...
適度:, 日常生活輕度與稍低者大致相同,但每日多從事一小時活動速度快,熱量消耗較多的活動,如快走火騎腳踏車等;或者大部份是處於站著工作,而且從事約一小時活動強度較 ...
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中研營養資訊網 | 水果好營養
早餐怎麼吃,最健康 · 如何增加蔬果攝取 · 員工餐廳菜餚熱量 · 降血膽固醇的方法 · 國民飲食指標 · 我要怎樣吃才健康 · 我的飲食計劃. Read More
健康體位- | 水果好營養
長期吃入過多熱量,會使體內脂肪囤積,增加各種慢性疾病的危險。可利用中研營養資訊網計算個人的健康體重、熱量需求與每日飲食六大類食物建議份數。 Read More
國民飲食指標手冊 | 水果好營養
可利用中研營養資訊網(http://gao.sinica.edu.tw/health/plan. html)計算個人的健康體重、熱量需求與每日飲食六大類食物建. 議份數。 Read More
少吃飽和脂肪含量高的畜肉 | 水果好營養
二食用油選用原則:使用優質的植物油烹調。 1. 煮菜少用動物油,盡量使用液態植物油調理食物。 2. 燙青菜不要淋肉燥, ... Read More
我該吃多少卡路里 | 水果好營養
都需要從日常飲食中攝取足量,才不致發生營養失衡的現象。所謂均衡飲食,不但指每種必須營養素都攝取到需要量, 熱量的攝取與消耗達到平衡、而且多種其他食物中重要 ... Read More
我該吃的「一份」食物是多少 | 水果好營養
同一類食物含有相似營養素,可互相代換;不同類食物,不可互相替換。 利用食物代換表讓飲食內容多樣化、獲得多種營養素,增加飲食的樂趣。 Read More
早餐怎麼吃最健康 | 水果好營養
米飯、麵包或麵條等澱粉類的碳水化合物,經消化分解產生得葡萄醣可以提供大腦肌肉能量,做好每一件事,包括思考、記憶、行動和運動。 Read More
歲 | 水果好營養
適度:, 日常生活輕度與稍低者大致相同,但每日多從事一小時活動速度快,熱量消耗較多的活動,如快走火騎腳踏車等;或者大部份是處於站著工作,而且從事約一小時活動強度較 ... Read More
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