【魚油真的有黃金比例嗎 】 | 水果好營養
2021年2月24日—不少廠商宣稱Omega-3中的DHA和EPA有最佳的黃金比例有說1:1最能達到吸收平.
不少廠商宣稱Omega-3中的DHA和EPA有最佳的黃金比例
有說1:1最能達到吸收平衡
又有一說2:3最能達最高吸收率
但真的是這樣嗎⁉
70%DHA高單位魚油
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專業營養師說明👩🏫
目前對於魚油的比例在國際上並無實際數據
所以挑選魚油只需要看一個重點
就是「Omega-3」(DHA+EPA)的精純度即可💧
而不管哪一種油脂較高
適合的對象也會有所不同
📍EPA含量較多的魚油
適合「管路不順」、「健康數值不佳」、「中高齡」者
📍DHA含量較多的魚油
適合「全年齡保健」、「兒童」、「孕期」、「中老年」者
所以營養師建議不要盲目追求所謂的「黃金比例」
選擇最適合且科技萃取的「高純度魚油」更重要💯
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