【完整版】維他命D(Vitamin D):懷孕備孕需要多少、功效和 ... | 水果好營養
服用過量維他命D,會使身體過量吸收鈣質,造成高血鈣,患者會出現噁心、嘔吐、食慾不振、脫水、尿頻、腎結石、血管鈣化等問題,甚至會出現腎衰竭和心律不正。一般而言, ...
維他命D(Vitamin D)是一種油溶性維他命,亦是少數可以由身體自行製造的維他命。
儘管身體能自行合成維他命D,但由於我們較難從食物中攝取到足夠的份量,而都市人的戶外活動時間亦較少,所以孕婦維他命D攝取量不足的情況反而頗為常見。
接下來,我們會一起看看維他命D對懷孕的功效、每日建議攝取劑量和上限,以及孕婦可以透過甚麼食物或方法,來補充足夠的維他命D。
>> 備孕和懷孕飲食和選擇保健品有甚麼需要注意?懷孕營養重點整理!(附總結表格)[1]
維他命D在懷孕各階段的功效 第一孕期(第1-12週)血液中維他命D水平不足,可能會造成胎兒發育遲緩。
荷蘭有一項追縱3730位女性的研究發現,在懷孕初期,孕婦缺乏維他命D,會增加胎兒出生後「輕磅」的風險。有趣的是,這些嬰兒出生後成長速度會加快,但就會增加其後患上癡肥、心血管疾病或糖尿病等風險。
而第一孕期攝取充足維他命D也能夠降低孕婦之後患上妊娠糖尿病的風險。
第二和第三孕期(第13週至出生)維他命D能夠幫助孕婦維持血液內鈣質和磷質的水平,以支持胎兒骨骼和牙齒成長。
去到第二和第三孕期,胎兒的骨骼生長開始加快,對鈣質的需求會日漸上升,因此維他命D的重要性也有所提升。
除了會影響胎兒成長,就如上文提及,懷孕期間維他命D不足孕婦的子女,在15歲前患上一型糖尿病的機會較維他命D水平較高孕婦子女高出兩倍。[2]
而在第二孕期,欠缺維他命D也會令孕婦早產和患上產後抑鬱的風險上升。
其他...
3成以上孕媽咪缺乏維生素D!破除4大迷思,別害了寶貝骨骼 ... | 水果好營養
《吃錯了再營養也不夠》維他命D要適量孕婦補過頭恐生過敏兒 | 水果好營養
【完整版】維他命D(Vitamin D):懷孕備孕需要多少、功效和 ... | 水果好營養
孕媽咪補充維生素D的「四大迷思」 | 水果好營養
孕期營養 | 水果好營養
懷孕與維生素D | 最新消息 | 水果好營養
攝取鈣片維生素D 不要過量 | 水果好營養
維生素D對孕婦及寶寶的影響 | 水果好營養
蘇怡寧醫師愛碎念 | 水果好營養
逾3 成孕婦缺乏維生素D!破解4 大迷思,降低早產 | 水果好營養
桃接李(大)維生素D3含量多少?
桃接李(大)俗稱:李子,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理桃接李(大)維生素D資訊:樣品名稱:桃接李(大)俗名:李子樣品英文...
楊桃(2月取樣)維生素D總量(ug)含量多少?
楊桃(2月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(2月取樣)維生素D資訊:樣...
蓮花芒果維生素D總量(IU)含量多少?
蓮花芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理蓮花芒果維生素D資訊:樣品名稱:蓮花芒果俗名:...
萊姆菸鹼素含量多少?
萊姆俗稱:無子檸檬,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理萊姆維生素B群&C資訊:樣品名稱:萊姆俗名:無子檸檬樣品英文名稱:Lim...
狀元瓜維生素D總量(IU)含量多少?
狀元瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理狀元瓜維生素D資訊:樣品...
草莓維生素D總量(IU)含量多少?
草莓俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理草莓維生素D資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...
水蜜桃平均值維生素D總量(ug)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值維生素D資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值...
文旦維生素D總量(IU)含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理文旦維生素D資訊:樣品名稱:文旦俗名...
四周柿維生素D總量(IU)含量多少?
四周柿俗稱:柿子,柹,香柿(紅柿,軟柿),維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理四周柿維生素D資訊:樣品名稱:四周柿俗名...
加拉蘋果菸鹼素含量多少?
加拉蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理加拉蘋果維生素B群&C資訊:樣品名稱:加拉蘋果...
太陽洋香瓜維生素D3含量多少?
太陽洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理太陽洋香瓜維生素D資訊:樣...
四周柿維生素D總量(ug)含量多少?
四周柿俗稱:柿子,柹,香柿(紅柿,軟柿),維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理四周柿維生素D資訊:樣品名稱:四周柿俗名...
萊姆維生素D總量(IU)含量多少?
萊姆俗稱:無子檸檬,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理萊姆維生素D資訊:樣品名稱:萊姆俗名:無子檸檬樣品英文名稱...
桃接李(小)維生素D總量(ug)含量多少?
桃接李(小)俗稱:李子,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理桃接李(小)維生素D資訊:樣品名稱:桃接李(小)俗名:李子樣...
北蕉(0天,綠皮)維生素D總量(IU)含量多少?
北蕉(0天,綠皮)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(0天,綠皮)維生素D資訊:樣品名稱...