健康網》增強免疫力又顧皮膚…草莓「5益處」曝光!低熱量又 ... | 水果好營養
![健康網》增強免疫力又顧皮膚…草莓「5益處」曝光!低熱量又 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年1月17日—維生素C和抗氧化營養素,讓草莓多了保持皮膚健康的好處。維生素C可以起到抑制黑色素合成的作用,讓肌膚美白。另外,草莓當中也含有一個抗衰老的物質,名叫 ...
![健康網》增強免疫力又顧皮膚…草莓「5益處」曝光!低熱量又 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓不僅美味,也帶給身體許多益處。(圖取自Pixabay)
〔健康頻道/綜合報導〕草莓是國內民眾的人氣水果之一,它的盛產期是每年的11月至2月,其飽滿鮮紅的果實不僅受民眾喜愛,做成各式甜點更是讓人愛不釋手。其實草莓不僅是美味,它更有5種對身體健康的好處,能讓大家吃的沒有負擔。
據外媒《Timesnow[1]》報導,外表鮮紅色,本體甜而濃郁的草莓,有5大益處,那就是含有豐富的抗氧化成分、增強身體免疫力、皮膚保健、體重管理以及血糖控制。美味的水果再加上對身體有這麼多的好處,讓它稱得上是國民熱愛的水果之一。
請繼續往下閱讀...
●豐富的抗氧化成分
草莓被列入含有豐富抗氧化營養素的20種食物之一,在食物當中加入一些草莓,不僅能幫助你減少代謝異常的風險,也能讓你遠離疾病。
●增強身體免疫力
草莓的維生素C相當豐富,而維生素C就是增強免疫力的重要來源。因此多吃草莓,能讓你在混亂的疫情環境下,有好的免疫力。
●皮膚保健
維生素C和抗氧化營養素,讓草莓多了保持皮膚健康的好處。維生素C可以起到抑制黑色素合成的作用,讓肌膚美白。另外,草莓當中也含有一個抗衰老的物質,名叫花青素,可以提高皮膚彈性。
●體重管理
草莓熱量低,以一杯約150克的草莓來說,僅有49大卡,但卻提供了3克的纖維和12克的碳水化合物。把草莓加進沙拉或是當成點心,都能夠吃的沒有負擔。
●血糖控制
草莓當中的糖屬於天然來源,因此可以用在糖尿病患者的飲食當中。草莓當中的高纖維含量也能有效控制住血糖,防止血糖飆升的情況,進而降低罹患糖尿病和心臟病風險。
最後提醒民眾,儘管草莓美味又健康,但在享用之前,仍要用水清洗乾淨,以免把殘留的農藥吃下肚,反...
草莓維他命C之后的營養成分 | 水果好營養
草莓4 好處,不僅美白還可以健腦防癌 | 水果好營養
草莓季節來了!草莓營養含5大功效,正確清洗保存祕訣一次看 | 水果好營養
吃當季/「果中之后」草莓擁有豐富的維生素C,含量是蘋果的 ... | 水果好營養
草莓:功效原理、潛在副作用與建議劑量 | 水果好營養
草莓功效有哪些?營養師親揭「5大營養價值」加碼1招清洗無農藥 | 水果好營養
草莓防4種癌症!草莓農藥多專家教最佳洗法安心吃 | 水果好營養
健康網》增強免疫力又顧皮膚…草莓「5益處」曝光!低熱量又 ... | 水果好營養
草莓季來了》「水果皇后」厲害在哪裡?營養師從 ... | 水果好營養
吃草莓美白保濕,營養師告訴你每天吃幾顆 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓苯丙胺酸(Phe)含量多少?
草莓俗稱:,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理草莓胺基酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
山竹視網醇當量(RE)含量多少?
山竹俗稱:鳳果,都捻子,倒稔子,羅漢果,莽吉柿,果中之后,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理山竹維生素A資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
山竹次亞麻油酸(18:3)含量多少?
山竹俗稱:鳳果,都捻子,倒稔子,羅漢果,莽吉柿,果中之后,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理山竹脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
山竹粗蛋白含量多少?
山竹俗稱:鳳果,都捻子,倒稔子,羅漢果,莽吉柿,果中之后,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理山竹一般成分資訊:樣品名稱:山竹...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓花生酸(20:0)含量多少?
草莓俗稱:,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
山竹視網醇含量多少?
山竹俗稱:鳳果,都捻子,倒稔子,羅漢果,莽吉柿,果中之后,視網醇有多少呢?本篇為大家整理山竹維生素A資訊:樣品名稱:山竹俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
草莓俗稱:,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawber...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓γ-生育酚含量多少?
草莓俗稱:,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理草莓維生素E資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
山竹飽和脂肪含量多少?
山竹俗稱:鳳果,都捻子,倒稔子,羅漢果,莽吉柿,果中之后,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理山竹一般成分資訊:樣品名稱:山...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓粗脂肪含量多少?
草莓俗稱:,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理草莓一般成分資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓丙胺酸(Ala)含量多少?
草莓俗稱:,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理草莓胺基酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
山竹半乳糖含量多少?
山竹俗稱:鳳果,都捻子,倒稔子,羅漢果,莽吉柿,果中之后,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理山竹糖質分析資訊:樣品名稱:山竹...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓維生素B12含量多少?
草莓俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理草莓維生素B群&C資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
草莓俗稱:,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
山竹反式脂肪含量多少?
山竹俗稱:鳳果,都捻子,倒稔子,羅漢果,莽吉柿,果中之后,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理山竹其他資訊:樣品名稱:山竹俗...