哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結 | 水果好營養
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2019年7月31日—棗類的熱量低,一顆約33大卡,維生素C和B群的含量豐富,除了有助於調節免疫力,還含有高鉀、高纖及山梨糖醇,有助於改善便秘。每餐水果一拳頭吃當季最 ...
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盛夏時節,水果愛好者有口福了。清涼的西瓜、誘人的蜜桃、酸甜的葡萄……既滿足了味蕾,又帶給身體各種必需的能量。
不少嚷著減肥的人,更是拿水果替代部分主食。其實,有些水果的熱量並不比米飯低。
哪些水果熱量較高?一張表為你總結清楚。
水果 熱量(大卡/100克) 水分(克/100克) 椰子 241 51.8 酪梨 171 74.3 榴槤 150 64.5 棗子 125 67.4 香蕉 115 68.9 波羅蜜 105 73.2 山楂 ...「國人膳食營養素參考攝取量」第八版(Dietary Reference ... | 水果好營養
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