水梨被譽為百果之宗!清熱潤肺、連果皮都營養 | 水果好營養
水梨在中醫屬於偏寒性的水果,具有去熱,尤其秋冬乾燥的季節,吃水梨有潤燥的功效。對於秋冬流感及感冒盛行所造成的喉嚨乾、癢、痛和聲音沙啞症狀都有緩解的效果。水梨每 ...
被譽為「百果之宗」的「水梨」,在民間有「生者清六腑之熱,熟者滋五腑之陰。」的說法。
水梨生吃及熟吃又有什麼不同的功效?現在讓我們來瞧瞧吧!!!
水梨的營養特色:高含水、低熱量
水梨的含水量極高!!! 水梨的重量中約有 88% 都是水分,這也是水梨讓人覺得清脆爽口又生津止渴的原因。 別看梨子「水水」的,它的膳食纖維含量相當豐富,每100公克就有2.5公克; 口感較硬的粗梨,膳食纖維含量反倒略低一些,但也有2.1公克,稱得上是高纖水果。 水梨也含維生素 C、葉酸、鉀、鈣、鎂等營養素。 梨子的維生素C雖無法與柑橘類相比,卻比蘋果略高一點;維生素C能讓皮膚白皙、維持皮膚組織完整性。 礦物質方面,梨子的鉀含不少,稱得上高鉀水果,鎂含量也不錯,還含有磷、鈣等。 不少人相信,吃紫葡萄能補鐵,但事實上,梨子的鐵含量跟葡萄差不多,每100公克有0.2毫克,等於喝100公克的葡萄汁。 高含水及低熱量的特性也很適合當作減肥者飯前或飯後的點心,不但補水、增加飽足感,也能攝取到豐富的維生素及礦物質。
圖片出處:https://heho.com.tw/archives/145523 Heho健康生吃水梨:降火生津、潤腸通便
水梨在中醫屬於偏寒性的水果,具有去熱,尤其秋冬乾燥的季節,吃水梨有潤燥的功效。 對於秋冬流感及感冒盛行所造成的喉嚨乾、癢、痛和聲音沙啞症狀都有緩解的效果。 水梨每百...
潤肺又通腸!「百果之宗」水梨有這4 大功效 | 水果好營養
水梨清熱潤肺,在古代有「百果之宗」的美譽但有5種人要注意! | 水果好營養
水梨功效 | 水果好營養
水梨被譽為百果之宗!清熱潤肺、連果皮都營養 | 水果好營養
吃當季/水梨潤肺止咳的功效主要在於皮和籽達人教你做4道 ... | 水果好營養
潤肺又通腸!「百果之宗」水梨有這4 大功效 | 水果好營養
【水梨功效懶人包】一次看懂水梨熱量、營養、壞處(禁忌) | 水果好營養
潤肺又通腸!「百果之宗」水梨有這4 大功效 | 水果好營養
梨子調腎氣止咳,生梨、熟梨功效相反!吃錯反傷脾胃 | 水果好營養
幸水梨脂肪酸P總量含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理幸水梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:幸水梨俗名...
豐水梨色胺酸(Trp)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨俗名...
橫山梨苯丙胺酸(Phe)含量多少?
橫山梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三灣冬梨,粗梨),苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理橫山梨胺基酸組成資訊:樣品...
水蜜桃平均值己酸(6:0)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗名...
幸水梨蔗糖含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理幸水梨糖質分析資訊:樣品名稱:幸水梨俗名:梨子,水...
新世紀梨維生素D總量(ug)含量多少?
新世紀梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理新世紀梨維生素D資訊:樣品名稱:新世紀...
大雪梨肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
大雪梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理大雪梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大雪梨俗...
水蜜桃熱量含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,熱量有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃一般成分資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱:...
梨山蜜梨δ-生育酚含量多少?
梨山蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理梨山蜜梨維生素E資訊:樣品名稱:梨山蜜梨俗名...
橫山梨花生油酸(20:4)含量多少?
橫山梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三灣冬梨,粗梨),花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理橫山梨脂肪酸組成資訊:樣...
豐水梨離胺酸(Lys)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨俗名...
橫山梨異白胺酸(Ile)含量多少?
橫山梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三灣冬梨,粗梨),異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理橫山梨胺基酸組成資訊:樣品...
幸水梨棕櫚酸(16:0)含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理幸水梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:幸水梨俗名...
水蜜桃絲胺酸(Ser)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
西洋梨平均值δ-生育酚含量多少?
西洋梨平均值俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理西洋梨平均值維生素E資訊:樣品名稱:西洋...