最強護心水果!「抗氧化之王」紅石榴5種人要多吃逆轉心血管 ... | 水果好營養
紅石榴有「抗氧化之王」美譽。「石榴」經常和台灣的「番石榴」,也就是「芭樂」混為一談,其實兩者完全不同;石榴早在芭樂之前就傳入中國,當芭樂傳入中國時,老祖先發現它和石榴一樣多籽,才把芭樂稱為「番石榴」。 延伸閱讀:「自由基之清潔工」硒!7種食物都有最強抗氧化營養素[1]
示意圖/TVBS
後來我們吃芭樂的機會比較多,而忽略了石榴的好處;石榴的英文為pomegranate,在法文代表多籽的蘋果,表示外表如蘋果般的鮮紅,但果實中卻有許多酸甜多汁的果肉包圍在籽的外面。雖然,它們在日常生活中不常見,但近來發現石榴含有豐富的植化素,具有相當好的抗氧化能力。
選購及保存要領
宜選購果皮顏色已轉為鮮紅色者,外皮不枯萎、沒有傷痕,聞起來有果香者為佳。國內石榴大部分進口,由於石榴食用起來並不方便,超市有販售進口石榴汁。國外栽種的盛產期是8∼10月。
哪些人要多吃石榴? ●想要提升抗氧化能力的人
石榴本身是一個非常神奇的果實,雖然國內吃的人不算多,但是如果要增加體內的抗氧化能力,石榴果實或石榴汁則是首選,因為石榴所具有的植化素,如花青素、鞣花酸、安石榴苷等,個個都是超級抗氧化劑。 延伸閱讀:「自由基清道夫」抗氧化物!5種能抗癌這些食物通通有[2]
●想要預防攝護腺癌的人
在動物實驗中,發現餵食小老鼠石榴汁,能夠有效對抗前列腺癌、肺炎等。而在人體的臨床研究中,發現石榴汁能預防攝護腺癌的發生或延緩其發展。這主要是因為石榴汁除了有豐富的抗氧化力之外,還含有能抑制癌症細胞分裂的鞣花酸,也對癌症細胞有毒殺的作用,因此,平常喝石榴汁能儲存抗癌的本錢...
最強護心水果!「抗氧化之王」紅石榴5種人要多吃逆轉心血管 ... | 水果好營養
石榴飯前吃還是飯後吃好石榴在一天中什麼時候吃最好 | 水果好營養
石榴汁什么时候喝比较好,把握这个时间段 | 水果好營養
石榴是抗氧化神物!哪5 種人應該常吃石榴? | 水果好營養
石榴汁」食療喝法大解密,護心、減肥、抗乳癌 | 水果好營養
【2023年最新】10款PTT&Dcard網友好評石榴汁推薦!石榴汁 ... | 水果好營養
石榴什麼時候吃才好呢? | 水果好營養
空腹喝石榴汁好吗 | 水果好營養
早晨空腹食用石榴,看看會發生什麼 | 水果好營養
5大紅石榴汁功效 | 水果好營養
牛乳芭樂硬脂酸(18:0)含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂脂肪酸組成資訊:樣...
芭樂平均值(白肉)肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白...
珍珠芭樂鱈烯酸(20:1)含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂脂肪酸組成資訊:樣...
土芭樂α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理土芭樂維生素E資訊:樣...
泰國芭樂白胺酸(Leu)含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂胺基酸組成資訊:樣...
安石榴酪胺酸(Tyr)含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理安石榴胺基酸組成資訊:樣品名稱:安石榴俗名:石榴...
泰國芭樂視網醇當量(RE)含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂維生素A資訊:樣...
泰國芭樂維生素D2含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂維生素D資訊:樣品名稱...
世紀芭樂半乳糖含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂糖質分析資訊:樣品名稱:...
無子芭樂花生油酸(20:4)含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂脂肪酸組成資訊:...
安石榴鎂含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,鎂有多少呢?本篇為大家整理安石榴礦物質資訊:樣品名稱:安石榴俗名:石榴,榭榴,謝榴,樹...
安石榴花生油酸(20:4)含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理安石榴脂肪酸組成資訊:樣品名稱:安石榴俗名:...
牛乳芭樂鈉含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鈉有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂礦物質資訊:樣品名稱:牛乳芭...
世紀芭樂次亞麻油酸(18:3)含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂脂肪酸組成資訊...
無子芭樂鉀含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鉀有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂礦物質資訊:樣品名稱:無子芭...