【2023年最新】10款人氣葉酸保健食品推薦!掌握葉酸基本 ... | 水果好營養
![【2023年最新】10款人氣葉酸保健食品推薦!掌握葉酸基本 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
來自日本的知名品牌DHC,一系列的高CP值、小包裝保健食品深受消費者的喜愛。除了所含了400微克的葉酸,也添加了維生素B群,讓免疫力提高,同時也使的精神變好。
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歡迎回到葉酸特輯《下篇》~上一回統整了葉酸的基本知識與保健效果,大家可以知道它不只能夠抗老,還是DNA及RNA合成的過程中非常重要的物質,對愛美、重視日常保健的女性、孕婦及胎兒的發育來說,都是非常有益的營養素之一~🌷
但忙碌的生活、飲食不正常及不規律的作息,現代人很難補充到充足營養素,體內應有的葉酸也在無形之中漸漸流失!😥不過別擔心~今天小編將分享10款人氣葉酸保健食品,隨時隨地都能輕鬆補充,比透過天然食物攝取更有效率,一起來看看如何靠葉酸讓身心更健康、有活力!💪
🔎快速複習葉酸特輯《上篇》,看看保健效果有哪些!🔎 【葉酸解析】葉酸對孕婦很重要?葉酸的七個功效是甚麼?有甚麼禁忌嗎?[1]
葉酸的功效與常見Q&A根據研究,葉酸有幫助孕婦及胎兒的免疫力提升、預防胎兒神經管缺陷、降低胎兒唇顎裂與先天性畸形的風險等,因此建議婦女們在孕期時應多多攝取葉酸。不只懷孕婦女,葉酸也能預防流產機率,如有備孕需求,在懷孕前一個月就可開始補充葉酸囉。
除了懷孕方面,葉酸在抗老化的效果上不輸給維生素C,讓葉酸的地位從保健拓展至美容方面。另外它也是造血重要的原料之一,想要養成好氣色或改善貧血的女性,也應該要注重的葉酸的攝取!
我們可透過哪些天然食物攝取到葉酸呢? 深色葉類蔬菜、柑橘類等維他命C豐富的水果、豆類、堅果類、穀物類與動物肝臟都含有葉酸,若想維持正常生理機能運作,一定要維持均衡的飲食習慣,不過推薦搭配保健食品,保養效率會更好。 葉酸保健食品何時吃最好? 基本上任何時間都能食用,不過建議在飯後食用,不僅吸收效果更好,也能避免腸胃受到刺激。另外也建議養成在固定時間食用的習慣,長期吃下來更有感。 葉酸有食用禁忌嗎? 如您打算食用葉酸,請盡量避免茶類或酒精,因為茶具有利尿的功效,可能加速葉酸流失,而酒精則會阻礙葉酸的吸收效果,這樣就算吃再多保健食品也是功虧一簣哦。另外,食用葉酸時請不要搭配太...【營養師監修】2022最新十大葉酸推薦排行榜 | 水果好營養
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