男女生為什麼需要葉酸?要買哪一種?葉酸保健食品的選法教學 ... | 水果好營養
每個備孕中、懷孕的女生們經常都會在網路上分享葉酸補充的心得,我今天就要搜集網路上人氣較高的幾款葉酸保健食品推薦給大家,千萬不要錯過唷!DHC葉酸.這一款DHC葉酸在 ...
你知道葉酸的存在嗎?
是一個跟胎兒發育有個高關聯性的營養素,近年來對於孕婦應該補充葉酸的話題,也漸漸地增加了。
但是就算有聽過「葉酸」這個名字,葉酸的作用、在哪些食物裡攝取的到、建議攝取量等, 能夠準確掌控這些知識的人還是很少的。
「葉酸」最初是從菠菜葉萃取發現的水溶性維生素,擔任DNA合成、促進細胞分裂的角色。 作為細胞漸漸生長壯大的胎兒成長過程中,葉酸的作用是不可或缺的。
有研究報告指出,懷孕初期攝取充足的葉酸,就能夠減少神經管閉鎖不全的風險。
衛生福利部國民健康署也積極推廣提倡女性應在孕前就積極攝取葉酸。
不只是孕前就應該提早攝取,在懷孕初期更是關鍵期,因為胎兒的腦部與骨骼等身體的重要器官,都是在懷孕的4~5週,但這個時間經常不容易被媽媽察覺,是要特別注意的。
建議一般女性在平常特別是被孕期開始,就要補充足夠的葉酸,也能幫助本身免於貧血等風險。
本篇文章將介紹日本營養師的專業意見,並推薦大家幾款葉酸保健食品,最後再補充一些Q&A。
葉酸保健食品的選擇重點在市面上目前有著快上百種左右的葉酸保健食品,要從這裡面選擇自己適合的產品是非常困難的。
就介紹幾個需要注意的重點。
確認成分&含量首先我們需要確認保健食品中的成分,以及含量。
根據國健署建議,「葉酸」、「碘」、「鐵」為胎兒成長發育的健康三寶,
國健署針對各營養素的建議攝取量如下:
.成年女性
葉酸400微克 鐵15毫克 碘140微克
.懷孕期間女性
葉酸600微克 鐵15毫克 鋅15毫克 碘200微克※1 鈣...
【營養師監修】2022最新十大葉酸推薦排行榜 | 水果好營養
【DHC DHC葉酸】使用心得一覽 | 水果好營養
4大葉酸推薦&4大葉酸副作用介紹,葉酸不能和什麼一起吃? | 水果好營養
【2023年最新】10款人氣葉酸保健食品推薦!掌握葉酸基本 ... | 水果好營養
葉酸比較:DHC葉酸、伊頌天然、孕哺兒凍晶鐵 | 水果好營養
我目前是懷孕24週,想知道DHC的營養品足夠給寶寶吸收嗎? | 水果好營養
男女生為什麼需要葉酸?要買哪一種?葉酸保健食品的選法教學 ... | 水果好營養
大家有推薦哪牌適合備孕吃的葉酸 | 水果好營養
【2022營養師整理推薦】不止孕婦必看的葉酸7大功效及品牌 ... | 水果好營養
黑李葉酸含量多少?
黑李俗稱:李子,葉酸有多少呢?本篇為大家整理黑李維生素B群&C資訊:樣品名稱:黑李俗名:李子樣品英文名稱:Californiaplu...
櫻桃葉酸含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,葉酸有多少呢?本篇為大家整理櫻桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃又稱鶯...
紅皮蕉葉酸含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,葉酸有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉維生素B群&C資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉,芎蕉,...
柳橙葉酸含量多少?
柳橙俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,葉酸有多少呢?本篇為大家整理柳橙維生素B群&C資訊:樣品名稱:柳橙俗名:甜橙,柳橙...
四季芒果鱈烯酸(20:1)含量多少?
四季芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(四季檨),鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理四季芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:四季芒...
李林蕉鱈烯酸(20:1)含量多少?
李林蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(牛角蕉,佛手蕉,樹蕉),鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理李林蕉脂肪酸組成資訊:樣品...
黑香芒果菸鹼素含量多少?
黑香芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理黑香芒果維生素B群&C資訊:樣品名稱:黑香芒果俗名:檬果,...
北蕉(3天)葉酸含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,葉酸有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)維生素B群&C資訊:樣品名稱:北蕉(3天)俗名:...
青龍蘋果葉酸含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,葉酸有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果維生素B群&C資訊:樣品名稱:青龍蘋果俗...
狀元瓜葉酸含量多少?
狀元瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,葉酸有多少呢?本篇為大家整理狀元瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:...
白櫻桃葉酸含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,葉酸有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中國櫻桃...
檸檬葉酸含量多少?
檸檬俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理檸檬維生素B群&C資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內容物描述:生鮮...
北蕉平均值反式脂肪含量多少?
北蕉平均值俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理北蕉平均值其他資訊:樣品名稱:北蕉平均值俗名:...
珍珠芭樂葉酸含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,葉酸有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂維生素B群&C資訊:樣品名稱...