常見三大芒果熱量、營養比一比!「這一款」維生素大勝 | 水果好營養
![常見三大芒果熱量、營養比一比!「這一款」維生素大勝](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年7月28日—芒果含有纖維助腸道健康,維生素A可以讓你美美的,維生素B群安定心神,還有維生素C補充朝氣。...芒果新興品種:凱特、玉文、黑香芒果,各有各的好!
![常見三大芒果熱量、營養比一比!「這一款」維生素大勝](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
夏天到了,就是芒果[1] 閃耀的黃金季節。芒果含有纖維助腸道健康,維生素A可以讓你美美的,維生素B群安定心神,還有維生素C[2] 補充朝氣。土芒果、愛文芒果、金煌芒果是台灣最常見的三種芒果,你喜歡哪一個呢?現在又有哪些新興的芒果品種呢?
芒果營養大PK。 圖/李婉萍營養師 土芒果的產季、熱量[3] 、推薦吃法 1.土芒果的產季是何時?台灣最早引進的芒果是土芒果,同時也是最小顆的品種;在4-7月會是產季,買回家記得放陰涼通風處,拿去冰要小心水氣。
2.土芒果熱量高嗎?土芒果的果肉比較薄、纖維比較粗,有助腸道蠕動。不要小看土芒果有時候酸酸的,只是酸遮蓋掉了甜。土芒果它的體積小,表格中的100公克大概是1.4顆的果肉,熱量約是54卡。有人一次吃8顆的!這樣吃了約240卡,其實也才是一個太陽餅的熱量,但土芒果多了纖維和營養素的保護力,是減肥的好點心。
3.土芒果可以怎麼吃?土芒果很常被做成「情人果」、蜜餞,情人果又可以加進剉冰裡,是夏季不可或缺的透心涼選項!
愛文芒果的產季、熱量、營養成分豆花店開始漸漸有芒果冰了,雖然金煌芒果冰多,但愛文也是不少甜點控的愛!台灣種最多的芒果品種就是愛文,5-7月是產季,主要產地在台南、屏東,而屏東會比台南早一點。愛文芒果熱量每100g是42卡,一顆大概是93卡,比1個市售布丁熱量還低。而且含有維生素C,一顆棒球大小的愛文芒果就能達到一天維生素C需求量的一半,簡單又好吃。豐富的維生素A對於皮膚保養也是功不可沒,但因為β-胡蘿蔔素很高,如果天天吃又大量吃,皮膚會短暫變黃,喜歡也要適量。
金煌芒果的熱量...【官田】龍眼香黑香芒果10斤 | 水果好營養
土芒果、愛文、金煌熱量比一比!解析芒果品種營養知識 | 水果好營養
常見三大芒果熱量、營養比一比!「這一款」維生素大勝 | 水果好營養
營養online(第150期)- | 水果好營養
芒果有「毒」? 不要道聽塗說! | 水果好營養
還能提升睡眠品質!你不能不知道的5個芒果好處 | 水果好營養
黑香芒果 | 水果好營養
黑香芒果的熱量及營養成分 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芒果膳食纖維含量多少?
土芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(柴檨,土檨仔),膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理土芒果一般成分資訊:樣品名稱:土芒果俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香水芒果次亞麻油酸(18:3)含量多少?
香水芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理香水芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:香水芒果俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
肯特芒果維生素B6含量多少?
肯特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理肯特芒果維生素B群&C資訊:樣品名稱:肯特芒果俗名:檬...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
愛文芒果十五酸(15:0)含量多少?
愛文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(蘋果芒果),十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理愛文芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:愛文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉文芒果油酸(18:1)含量多少?
玉文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理玉文芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉文芒果俗名:檬...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芒果平均值(新興種)維生素K2(MK-7)含量多少?
芒果平均值(新興種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(新興種)維生素K資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金蜜芒果鎂含量多少?
金蜜芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,鎂有多少呢?本篇為大家整理金蜜芒果礦物質資訊:樣品名稱:金蜜芒果俗名:檬果,檨仔,菴羅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉文芒果總碳水化合物含量多少?
玉文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理玉文芒果一般成分資訊:樣品名稱:玉文芒果俗名:檬...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海頓芒果視網醇含量多少?
海頓芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,視網醇有多少呢?本篇為大家整理海頓芒果維生素A資訊:樣品名稱:海頓芒果俗名:檬果,檨仔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香水芒果修正熱量含量多少?
香水芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理香水芒果一般成分資訊:樣品名稱:香水芒果俗名:檬果,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芒果δ-生育酚含量多少?
土芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(柴檨,土檨仔),δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理土芒果維生素E資訊:樣品名稱:土芒果俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芒果糖質總量含量多少?
土芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(柴檨,土檨仔),糖質總量有多少呢?本篇為大家整理土芒果糖質分析資訊:樣品名稱:土芒果俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉文芒果灰分含量多少?
玉文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,灰分有多少呢?本篇為大家整理玉文芒果一般成分資訊:樣品名稱:玉文芒果俗名:檬果,檨仔,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芒果維生素C含量多少?
土芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(柴檨,土檨仔),維生素C有多少呢?本篇為大家整理土芒果維生素B群&C資訊:樣品名稱:土芒果俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金蜜芒果錳含量多少?
金蜜芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,錳有多少呢?本篇為大家整理金蜜芒果礦物質資訊:樣品名稱:金蜜芒果俗名:檬果,檨仔,菴羅...