香蕉和火龙果两种水果可以一起吃吗 | 水果好營養
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龙果苹果香蕉能一起吃,但最好不要一起吃几种水果,因为:1、营养不能充分的吸收,2、容易产生相互作用,刺激消化道,对肠胃不好。一、火龙果的营养价值:
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龙果苹果香蕉能一起吃,但最好不要一起吃几种水果,渣森因为: 1、营养不能充分的吸收, 2、容易产生相互作用,刺激消化道,对肠胃不好。 一、火龙果的营养价值: 火龙果中含糖量较高,水分83.75克,还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生敏消素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。 2.含有特有的植物性蛋白和花青素。 3.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。 4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富。 二、苹果的功效与作用: 1.降低胆固醇 保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。 2.防癌抗癌 减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。 3.血管清理剂 改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。 4.促进胃肠蠕动 协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。 5.维持酸碱平衡 苹果是如拿亩碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。 6.减肥 苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。 三、香蕉的营养价值: 1.香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。 2.香蕉含有三种天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。
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