想靠保健食品變漂亮?有可能!但⋯⋯ | 水果好營養
2017年8月2日—常見原料:麩胺酸發酵物、發酵糙米胚芽、發芽糙米/玄米萃取物、小麥胚芽萃取物.無論是個人經驗或是科學研究,壓力大、睡不好常常被視為膚質的大忌, ...
你應該要知道的食事美膚保健素材千百種,膠原蛋白、維生素C、多酚類、GABA就是最常見的4種,查過資料再購買才能買到最好的產品,也不會花冤枉錢買到無效的產品!
愛美的妳,看到架上玲琅滿目的美膚保健食品時,是不是不知道如何下手呢?你有習慣翻開成分表看看嗎?還是看了也是沒有懂?所以最後還是看著代言人是誰,美妝部落客有沒有推薦就直接買了!其實,這些成分都大有玄機,為了讓你更了解美膚保健食品,好食課這次簡單介紹了幾款常見的美膚素材,以及添加這些成分的原因,讓妳在購買美膚保健品時不再疑惑。
一、膠原蛋白:要買PO-OG的才是保證
常見原料:魚鱗、魚皮、豬皮
膠原蛋白是最常見的美膚保健品,在數個月前好食課已經詳細說明了膠原蛋白的機制與功效[1],大致上在挑選膠原蛋白產品時,就是要選標榜PO-OG成分才是真正具有功效的產品,因為含有PO-OG成分的膠原蛋白產品,不只是補充人體合成膠原蛋白的原料,研究也發現PO-OG這樣的短胜肽成分能刺激身體合成膠原蛋白,所以選購時千萬要認清楚成分,不是標榜含有膠原蛋白就有效喔!
二、維生素C:水果就很多,不用從補充劑吃
常見原料:直接添加維生素C、天然食材(如:莓果類)的維生素C
維生素C是最常見的美膚素材之一,因為維生素C是抗氧化維生素,所以補充足夠的維生素C可以讓人體有正常的抗氧化力。維生素C剛好也是合成膠原蛋白的必須營養素,除此之外,維生素C也是強效的抗黑色素生成的物質,能抑制黑色素生成關鍵酵素tyrosinase的活性,因此許多美膚保健食品都會添加維生素C。
調查指出,目前還是約有30~50%的族群的維生素C攝取不足,但整體而言並未達到缺乏的問題。研究也發現攝取400毫克的維生素C,就能讓血液達到飽和,因此大量補充也只是讓維生素C從尿液中排出,況且維生素C的代謝物是草酸,大量長期的補充可是會增加腎臟結石的風險,所以我建議如果要補...
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