維他命B3可以抗衰老,還有甚麼功效? | 水果好營養
維他命B3又名為Nicotinamide(Niacin),主要用於幫助身體將食物轉化為能量,亦有助保持神經系統及皮膚健康。由於維他命B3屬於水溶性,身體可排出體內多餘的維他命B3。
維他命B3(Nicotinamide)功效多樣,是人體不可或缺的維他命之一。人類在二十世紀初發現缺乏維他命B3是導致糙皮病(Pellagra)的主因,令其開始受人關注。最近因研究聲稱維他命B3能用於抗衰老及治療肺炎[1],令它再次引起廣泛討論。
維他命B3 的主要功效維他命B3,又名菸鹼酸 (Nicotinamide,Niacin),主要用於幫助身體將食物轉化為能量,亦有助保持神經系統及皮膚健康。由於維他命B3屬於水溶性,身體可排出體內多餘的維他命B3。
維他命B3能抗衰老嗎?
近期亦有研究指出,外用的維他命B3 可以改善肌膚及抗衰老,因為維他命B3 可防止皮膚細胞受到太陽照射所帶來的損傷,更有美白的作用,因為可以減少紫外線照射後產生的黑色素。
現時,不少學者正進行維他命B3在體內轉化為 NAD(具抗衰老特性的化合物)的相關研究。根據美國哈佛大學的 John Sinclair 教授等人合著的一篇論文,「NAD⁺ 水平會隨年齡增長而穩步下降,導致新陳代謝改變和增加感染疾病的機會。 提升年老或患病動物的 NAD⁺ 水平可助恢復其健康及延長壽命[2]。這發現促使人們尋求能安全有效地增強NAD的成份的可能,以全面提高身體的復原力,延長人類壽命。」儘管 NAD 補充品正被大力推廣,但目前還沒有證據表明它們對人類有任何益處[3]。
維他命B3 的其他功效 保護肺部
2020 年 3 月初發表在 Cell Death & Differentiation 的一篇論文指出,由於維他命B3 對肺部具高度保護作用,因此應在咳嗽[4]開始時立即使用。有大量實驗證據表明情況確實如此,但與新冠的所有治療策略一樣,這需要一段時間才能得到證實。目前,服用含有維他命 B3 的複合物絕對沒有害處。
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