【一次搞懂】4大維生素b6功效,最推薦的食物&水果有那些? | 水果好營養
目前維他命b6最多的水果是【蘋果蕉】,每100公克的蘋果蕉含有0.63毫克的維生素B6,而每100公克的【香蕉】則含有0.44毫克的維生素B6,另外【榴槤、酪梨、小番茄】等水果也 ...
維他命B6可以維持胺基酸正常代謝,並紅血球中紫質的形成、紅血球維持正常型態,可以【滋補強身】、【保持氣色紅潤】,也可以『增進神經系統的健康』,達到【穩定情緒、幫助入睡】等功效。
📌 維生素B6能夠減輕經前症候群及更年期症候群的症狀,對於不孕症也有幫助。
維他命b6皮膚維生素B6可使【皮膚油脂腺分泌正常運作】改善濕疹、異位性皮膚炎,另外維生素B6【透過調控蛋白】抑制皮膚分泌太多油脂,改善和預防脂漏性皮膚炎的症狀。
📌 脂漏性皮膚炎是一種常見的皮膚病,主要影響的部位是頭皮,此疾病會出現鱗片狀的斑塊、皮膚發紅和揮之不去的頭皮屑。
維他命b6兒童醫師常會使用維他命B6作為治療【兒童妥瑞症狀】用藥,它能幫助穩定神經系統,也可以幫助改善行為問題及學習障礙等等,不過也有部分醫生認為用『維他命B6治療兒童妥瑞症狀的效果有限』。
維他命 B6是非常安全的營養素,在正常方式及劑量服用下是【沒有副作用】的,不過如果服用超高劑量還是可能導致【皮膚過敏、頭痛、噁心、腹痛、食欲不振】的副作用。
📌 維他命b6屬於水溶性維他命,多餘的部分會透過尿液排出。
功效 維持代謝、神經系統健康 副作用 水溶性易代謝,少副作用 高含量水果 香蕉、酪梨、小番茄 生物素10000 m...【一次搞懂】4大維生素b6功效,最推薦的食物&水果有那些? | 水果好營養
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