吃檸檬4大好處,美白抗氧化還可防結石!營養師授6 ... | 水果好營養
![吃檸檬4大好處,美白抗氧化還可防結石!營養師授6 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年6月23日—美白、淡斑穩定血壓與神經·強大抗氧化力減少結石發生·牙齒敏感用吸管喝胃不好別多吃·播出時間:CH56每週六、日下午1點及晚上6點·您的意見是我們前進 ...
![吃檸檬4大好處,美白抗氧化還可防結石!營養師授6 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬是夏天解暑最佳伴侶,檸檬的營養CP值高,不論是做成檸檬水、蜂蜜檸檬、排毒水,或用來入料理調味,都少不了檸檬。 看更多:夏天來了!食欲不振怎麼吃?營養師破解4大類飲食陷阱,吃出營養衛生[1]
美白、淡斑 穩定血壓與神經
營養師夏子雯表示,每100公克檸檬含有34毫克的維生素C,雖然含量不算最高,但對於預防紫外線造成的傷害、抑制肌膚黑色素生成,仍是很好的抗氧化劑,維生素C可幫助肌膚美白、淡斑,也能間接增強免疫力。
強大抗氧化力 減少結石發生
此外,檸檬的鉀含量適中,每100公克含有150毫克鉀,可預防高血壓、穩定神經與肌肉。檸檬皮及皮下的白皮層富含類黃酮及多酚類,具有強大的抗氧化作用,可以清除體內自由基。
檸檬中的檸檬酸則可幫助消化,但對胃腸道有一定的刺激性;檸檬酸在尿液中會和鈣結合,減少尿液中鈣的濃度,進而降低泌尿道結石的發生率,搭配充足的水分,效果會更好。
看更多:檸檬酸天然無毒,清洗電熱水瓶水垢竟「掉漆」!專家:這動作沒做![2] 牙齒敏感用吸管喝 胃不好別多吃
檸檬好處多多,但營養師也對檸檬提出幾個小提醒,包括: 1.不耐熱:維生素C不耐熱,除了做成檸檬水,建議可加在涼拌菜裡,或是海鮮清蒸、烤熟後,再淋上檸檬汁提味。 2.輕鬆自製檸檬水:每2-3片檸檬片以1000cc的水稀釋,並建議飯後飲用,以降低對胃腸道的刺激。 3.用吸管喝檸檬水:牙齒比較敏感的朋友,可使用吸管喝,避免牙齒酸痛的問題產生。 4.胃不好別多吃:胃潰瘍、胃酸分泌過多,要減少飲用檸檬水。 5.包好冷藏:保存時可將檸檬包在紙袋、塑膠袋中,再放入冰箱,可避免脫水。 6.充分利用:擠乾汁的檸檬可以放入冰箱當除臭劑,也可以用來煮水,冷卻後,水中殘餘的檸檬酸就是天然...
吃檸檬4大好處,美白抗氧化還可防結石!營養師授6 ... | 水果好營養
晚上吃檸檬有什麼好處? | 水果好營養
晚上可以天天喝檸檬水嗎 | 水果好營養
喝“柠檬水”能美白,白天喝和晚上喝的区别,你知道吗? | 水果好營養
早上喝檸檬水、晚上吃優格!6食物消小腹解脹氣 | 水果好營養
晚上喝柠檬水好吗 | 水果好營養
檸檬水不宜過多過晚飲用 | 水果好營養
睡前喝檸檬水好嗎?這麼多好處你明白嗎? | 水果好營養
晚上吃一个柠檬 | 水果好營養
醫生警告:檸檬水千萬不要這樣喝,不然等於慢性自殺 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(綠皮)水解胺基酸總量含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬柑其他脂肪酸含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜檸...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(黃皮)異白胺酸(Ile)含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(黃皮)鎂含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,鎂有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)礦物質資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品英文名稱:Lemo...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(綠皮)麥芽糖含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)糖質分析資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(綠皮)廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(黃皮)脂肪酸M總量含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(綠皮)辛酸(8:0)含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(黃皮)葡萄糖含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)糖質分析資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬柑亞麻油酸(18:2)含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁平均值鎂含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,鎂有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值礦物質資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品英文名稱:Lemo...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(黃皮)蔗糖含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)糖質分析資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬柑廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(綠皮)葉酸含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)維生素B群&C資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬膽固醇含量多少?
檸檬俗稱:,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理檸檬其他資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內容物描述:生鮮,去皮...