L | 水果好營養
![L](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年6月21日—精胺酸也稱為L-精胺酸(L-arginine),是一種α-胺基酸,是常見的20種天然胺基酸之一。精胺酸雖然為非必須胺基酸,人體能自行產生,但在壓力大或有疾病的 ...
![L](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
精胺酸也稱為 L-精胺酸(L-arginine),是一種 α-胺基酸,是常見的20種天然胺基酸之一。
精胺酸雖然為非必須胺基酸,人體能自行產生,但在壓力大或有疾病的時候,只靠身體合成是不夠的。人體每日精胺酸需求量為117毫克/公斤,以60公斤的體重去算,每日為7.02克,但根據研究發現,一般人飲食方式,每日僅能攝取5.4克的精胺酸,這樣精胺酸是不足每日所需求的量。因此就需要攝取富含精胺酸食物或是保健品,富含精胺酸的食物包括牛肉、鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚等。
精胺酸是一氧化氮 (nitric oxide,NO) 的前驅物質,一氧化氮對身體有什麼好處呢?它能決定你的健康。一氧化氮可以作用於各種組織,在腦部扮演類神經傳導物質,在免疫系統也是重要的調節物。
精胺酸被推薦的實證功效、好處有哪些? 降低罹患心臟病及第二型糖尿病的風險
在人類中進行的對照研究發現冠心病患者的 L-精胺酸始終低於健康對照組,同樣研究還發現,第二型糖尿病患者的 L-精胺酸始終低於健康對照。該研究還發現患者的精胺酸代謝途徑受到破壞,因此,補充 L-精胺酸可使 L-精胺酸恢復正常值並增加一氧化氮的產生,減少罹患心臟病及第二型糖尿病的風險 [1]。
治療糖尿病L-精胺酸有助於糖代謝,也被認為可以改善胰島素敏感性 [2] [3]。
💡糖尿病導致血液中葡萄糖水平升高和胰島素水平不足,在大鼠中進行的對照試驗表明,L-精胺酸導致更多的胰腺細胞形成,這有助於增加糖尿病大鼠的胰島素水平並降低血糖 [4]。
💡大鼠的對照研究發...
L | 水果好營養
精氨酸 | 水果好營養
精氨酸 | 水果好營養
精胺酸常見4大功效、食物有哪些?有副作用嗎?精氨酸懶人包 ... | 水果好營養
精胺酸是什麼?營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些 | 水果好營養
精胺酸的11種功效及副作用(12點使用禁忌要小心) | 水果好營養
精胺酸降血壓、助長高?精胺酸食物、功效一次看 | 水果好營養
降血壓、振雄風都靠它!「精胺酸」5大功效 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石蓮霧丙胺酸(Ala)含量多少?
紅寶石蓮霧俗稱:,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理紅寶石蓮霧胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅寶石蓮霧俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬丙胺酸(Ala)含量多少?
檸檬俗稱:,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理檸檬胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內容物描述...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蛋黃果天門冬胺酸(Asp)含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果胺基酸組成資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
高牆桶柑丙胺酸(Ala)含量多少?
高牆桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(桶柑),丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理高牆桶柑胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
天香洋香瓜精胺酸(Arg)含量多少?
天香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理天香洋香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳光西瓜丙胺酸(Ala)含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:水...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
茂谷柑丙胺酸(Ala)含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑胺基酸組成資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murco...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美濃瓜丙胺酸(Ala)含量多少?
美濃瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理美濃瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:美...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
珍珠芭樂精胺酸(Arg)含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
大雪梨甲硫胺酸(Met)含量多少?
大雪梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理大雪梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:大雪梨俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果平均值(青皮)丙胺酸(Ala)含量多少?
蘋果平均值(青皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理蘋果平均值(青皮)胺基酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
萊姆汁精胺酸(Arg)含量多少?
萊姆汁俗稱:無子檸檬,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理萊姆汁胺基酸組成資訊:樣品名稱:萊姆汁俗名:無子檸檬樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果(帶皮)精胺酸(Arg)含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
筆柿精胺酸(Arg)含量多少?
筆柿俗稱:柿子,柹,香柿(長柿,珍寶柿,筆干柿),精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理筆柿胺基酸組成資訊:樣品名稱:筆柿俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(台灣)丙胺酸(Ala)含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)胺基酸組成資訊:樣品名稱:加州紅李(台灣)...